[button link=”https://slecna.info/tag/katin-blog/” color=”yellow”]KÁTIN BLOG[/button]
Nemám ráda výraz detoxikace. Používám raději slovo očista. Očistu organismu si podle různých médií dopřávají snad všechny hvězdy showbussinesu. Ženské i mužské hollywoodské celebrity si údajně po celý detoxikační den dopřávají jen zeleninové a ovocné šťávy. Někteří „experti“ prý od rána do večera nepozřou nic jiného než rýži!
S tímto očistným postupem razantně nesouhlasím a i věda je na mé straně. Jednou jsem takový očistný rýžový den zkusila vydržet, krátce po dvanácté mě však přepadla veliká chuť na hranolky s čokoládou. Tělo si prostě poručilo víc živin! Proto, pokud se rozhodnu pro nějakou tu menší očistu svého zhuntovaného organismu, volím následující: [framed_tabs]
[tab title=”Snídaně”][icon_check] Ovocný (či bílý) jogurt se skořicí, ovoce (jablko)
za normálních okolností bych doporučila ještě vločky, na jeden detoxikační den však můžeme tento zdroj složitých sacharidů vynechat.[/tab]
[tab title=”Svačina”][icon_check] Malá miska ovocného salátu (půl banánu, pár jahod, jablko, mandarinky, kiwi… dle chuti).[/tab]
[tab title=”Oběd”][icon_check] Těstoviny (cca 100 g zasyrova), tuňák (bez oleje, cca 80 g), kukuřice (3 lžíce), ledový salát, bylinky (oregano) – nesolit a jinak nekořenit.[/tab]
[tab title=”Svačina”][icon_check] půlka odtučněného tvarohu (či bílý jogurt, pokud tvaroh nemusíš), slazený lžičkou medu a skořicí[/tab]
[tab title=”Večeře”][icon_check] zeleninový salát, vejce nebo sýr, půl celozrnného chleba.[/tab]
[tab title=”Pití”][icon_check] neperlivá voda, bylinné a ovocné čaje[/tab]
[/framed_tabs]
V detoxikační den je také důležité nekouřit, vynechat alkohol.
Pohyb: nedoporučuji náročnější sport kvůli sníženému příjmu kalorií, ideální je jarní úklid.
Autorka: Káťa