Obědy do školy zdravě, rychle a levně!

[button link=”http://slecna.info/tag/katin-blog/” color=”yellow”]KÁTIN BLOG[/button]

Stíháš mezi přednáškami jen tak tak přeběhnout z učebny do učebny a ke sváče si v automatu kupuješ snickersku? Oběd oflákneš kdovíjakstarou bagetou z kantýny? A večer přijdeš hladová domů a zcela bez výčitek vyluxuješ ledničku? Vítej do klubu!

jak-pribrat-dieta-pestry-jidelnicekMožná tě překvapím, ale nachystat si do školy dobrý, levný a hlavně rychlý oběd není vůbec nic těžkého! Tady míš pár tipů, jak elegantně zahnat hlad (a ušetřit nějaké to kilo i korunku):

Čerstvé bagety

Základní vybavení:

  • Francouzské bagety (seženeš v každém supermarketu, nebo si můžeš koupit zmražené polotovary a doma si je dopékat)
  • Zelenina (ledový salát, rajčata, okurky)
  • Dresink (tipy na dresinky najdeš dole)

Mňamózní kuřecí

Do rozřízlé bagety dáš trochu strouhaného sýru (dle chuti) a  kousky grilovaného kuřecího masa, necháš v troubě ohřát tak, aby se sýr mírně rozpustil. Přidáš salát, kousky rajčat a okurek, dresinku dle chuti (dobrý je Ceasar) a přiklopíš. Mňam!

Exkluzivní šunková

Základem je zde šunka dle chuti (v této bagetě nevadí ani šunkový salám), na něj slanina a trocha strouhaného sýra. Opět přidáš zeleninu, dresink a přiklopíš.

Luxury

Pokud chceš polechtat své chuťové buňky, naplň bagetu strouhaným sýrem (tučnějším), kousky lososa a zeleninou. Přidej dresink nebo balzamikový krém, posyp parmezánem a přiklop.

 

Saláty pro horké letní dny

Caesar

Ledový salát, okurka, rajče, kousky grilovaného kuřecího, ceasar dresink, parmezán.

Balkán

Ledový salát, okurka, rajče, balkánský sýr, černé olivy, olivový olej.

Luxury

Ledový salát, rajče, kousky uzeného lososa, balzamikový krém (seženeš např. v Bille), parmezán.
[row_box style=”box border box_light_gray”]

Dresinky

Král všech dresinků – Caesar

10 lžic majonézy, 1 lžíce plnotučné hořčice, čerstvě mletý pepř a sušený česnek

Medovohořčičný dresink pro sladkomilky

6 lžic hořčice, 2-3 lžíce majonézy, medu dle uvážení

[/row_box]
[divider_space]

Dobré chutnání a žádné povídání!

Káťa

Studuje v Brně - žurnalistiku, politologii, a lehce si zahrává s právy. Ráda spí, jí, čte a nedá dopustit na dobrou knihu a dobré víno.

No Comments Yet

Comments are closed