[button link=”https://slecna.info/tag/mijin-blog /” color=”orange”]MIJIN BLOG[/button]
Prožila jsi úžasnou párty, ale ranní probuzení je už horší. Potřebuješ se trochu vzpamatovat, uklidnit žaludek a pročistit hlavu, která si toho moc nepamatuje. První, po čem sáhneš, bude asi voda a nějaký prášek, to ti ale moc energie nepřidá. Mám pro tebe dva tipy na koktejly rychlé jak na přípravu, tak co se týče účinku.
Základní složkou prvního koktejlu je okurka. Nezní to sice nic moc, ale když si slovo koktejl nahradíš slovem okurkový salát, je to snesitelnější, a hlavně okurka je dostupná v každou roční dobu, takže s jejím sháněním, den před oslavou, nebudeš mít moc práce.
Okurkový koktejl
(1 porce)
Výživnost = 275 kcal, 8 g bílkovin, 17 g tuku, 18 g sacharidů
Potřebuješ:
- ½ salátové okurky
- sůl
- 2 čerstvé stonky estragonu (nebo petrželky)
- 200 ml mléka
- 100 g bílého jogurtu
- mletý černý pepř
Okurku oloupej, nahrubo nastrouhej, osol a nech 2 minuty nasáknout a pustit šťávu. Potom přes sítko přeceď.
Estragon/petrželku umyj, lehce usuš, otrhej lístečky a jemně nakrájej.
Mléko smíchej s jogurtem, vmíchej okurku i estragon/petrželku, ochutnej a dále dle chuti osol a opepři.
Druhý koktejl je, alespoň pro mě, chutnější. Bohužel také dražší a suroviny se hůře shánějí (v originálním receptu je napsané čerstvé ovoce, myslím ale, že když použiješ mražené, bude mít sice trochu méně vitamínů, ale poslouží obdobně). Objevila jsem ho pod názvem:
Smoothy
(2 porce)
Výživnost = 350kcal, 9 g bílkovin, 20 g tuku, 31 g sacharidů
Potřebuješ
- 100 g čerstvých bobulí (např. jahod, borůvek, ostružin, malin…)
- 400 ml mléka
- 2 probiotické mléčné nápoje (jako je např. Actimel, Activia, ale existují i levnější) o 2 x 100 g
- 150g ovocného jogurtu (dle chuti)
- trochu medu (pokud nemáš, můžeš použít vanilkový cukr)
Bobule opláchni a rozmixuj společně s mlékem, jogurtem a mléčnými nápoji. Dochuť medem nebo vanilkovým cukrem.
Přeji dobrou chuť a veselejší dny po dlouhých nocích.
Autorka: Mija