[button link=”https://slecna.info/tag/blog-adely-h/” color=”yellow”]BLOG ADÉLY H.[/button]
Kombinace úderů a výkopů vypadá na první pohled jednoduše, ale je to dokonalá sestava pro zvýšení srdečního tepu, který je důležitý pro spalování kalorií – vytrvej u toho v rychlém tempu víc než minutu a uvidíš, jak se budeš potit! Toto cvičení také napomáhá k vytvoření svalové hmoty.
Problémy v začátcích
Nejdříve je třeba si uvědomit, že většina pohybů ti nepůjde hned od prvního dne. Většina z nich je založena na obratnosti, ale také díky pravidelnému cvičení budeš pozorovat posuny a tím pádem cvičení nebude jednotvárné.
Máš špatnou fyzickou kondici? Ano, to i já. Ale díky kickboxu dojde k jejímu zlepšení. Program cvičení se dá přizpůsobit každému každému stupni kondice a je bezpečný pro všechny věkové kategorie. Pokud sis prošla zdravotními problémy, především se srdcem, je lepší se poradit s lékařem.
Krom skvělé fyzické kondice ti dá kickbox ještě jednu důležitou věc – sebevědomí. Už po prvním tréninku si budeš připadat skvěle, unaveně, ale skvěle. Uvolníš tím napětí v sobě samé, vybiješ se a hodně vecí se ti v hlavě urovná.
Co si obléknout
Oblečení vybírej s rozmyslem, obleč si to, v čem se cítíš dobře a co ti umožní plnou volnost pohybu. Mnoho velkých značek nabízí řadu volně přiléhavých kalhot a triček, která jsou pro kickbox ideální. Nevol ale nic příliš plandavého, protože by ti mohlo překážet v pohybu.
Cvičit bys měla ve správné obuvi, proto vol takovou, která je určena pro posilovny, ne pro běhání.
Kde cvičit
Většina z nás volí různá sportovní centra a studia. Ale pokud už budeš pokročilá, můžeš cvičit kdekoliv. Má kamarádka, která je z USA, se nestydí a cvičí v parku. Ne každý z nás je takový, a proto volí cvičení doma. Výhodou je, že k tomu nepotřebuješ veliký prostor. Pomůže ti, pokud si pustíš povzbuzující hudbu a také, pokud budeš cvičit před zrcadlem. Nezapoměň, že musíš mít vždy u sebe pití a ručník.