Slečna.info

Sport? Vyber si konečně svého favorita!

Sport? Vyber si konečně svého favorita!

Týká se: , , . Publikovala MisaK 8. 7. 2007 v BUĎ FIT, DEJ SI PAUZU .

funMáme pro tebe 5 různých druhů sportu, při kterých pořádně hýbneš kostrou. Vybrat si můžeš mezi aerobikem, aqua aerobikem, dále pak technice zvané pilates nebo taeba. Jestli chceš vědět, jaké cviky jednotlivé druhy cvičení obsahují, co všechno zpevňují a jak moc jsou obtížné, stačí se „přiučit“. Než totiž s něčím začneš, měla bys o tom pár slov vědět.

V čem cvičit? Raději si vezmi nějaké uplé tričko, jasně, nechceš, aby někdo viděl tvoje “špeky”, jenže velká a volná trička ti budou akorát tak překážet. Tvůj obraz v zrcadle tě bude při cvičení motivovat.
Nezapomeň na kosmetickou taštičku! Do ní si můžeš uschovat třeba deodoranty, antiperspiranty, ubrousky proti pocení, šampón nebo sprchový gel.

1. AEROBIK

Je to rytmické cvičení, které se cvičí za doprovodu hudby. Aerobik se zaměřuje hlavně na zpevňění postavy, sílu a vytrvalost. Existuje mnoho druhů aerobiku. Můžeš si vybrat to, co ti nejvíce vyhovuje – tempo, obtížnost… sportAerobik se rozlišuje podle zatížení na vysoký a nízký. TIP: Sama doma s aerobikem raději nezačínej! Nejdříve to chce zkušenosti, radu odborníka. Hrát na piáno se přece nenaučíš sama od sebe, bez učitele, nebo aspoň nějaké příručky.

2. BŘIŠNÍ TANEC

Je to skvělá aktivita, která ti vytvaruje křivky – hrudník, břicho a paže. Je to souhrn klidných pohybů, střídaných s rytmickým pohupováním boků.

3. PILATES

Pilates je bezpečný sport, který udržuje kondici v jakémkoliv věku. Není nijak náročný – ale zato jednotlivé cviky jsou vcelku dost obtížné. Můžeš cvičit na zemi, podložce, židli, s možným použitím různých pomůcek, např. ručníku. Cvičení není založené na rychlosti, jako třeba atletika. Je to o správném dýchání a správné technice jednotlivých cviků. Proto je vhodně i pro těhotné ženy.

4. TAEBO

Toto cvičení kombinuje hned několik cviků a druhů – karate, taekwondo a boxu. Taebo zvyšuje vytrvalost, sílu a psychickou odolnost, obratnost a celkovou tělesnou pohodu.

5. AQUA AEROBIK
Je hodně podobný samotnému aerobiku, až na jednu „drobnost“, cviky se provádí ve vodě za použití míče, různých lehátek, nebo různých vodních „doplňků“. Cvičení není nijak náročné třeba pro obézní lidi, nezatěžuje totiž tolik klouby, protože samotná voda nadlehčuje. Cviky pak nejsou tolik obtížné.

Jak často cvičit? Jestli chceš opravdu nějaké výsledky vidět, raději se 2-3x týdně obětuj.

Text: Míša K.



Momentálně 7 komentářů u Sport? Vyber si konečně svého favorita!

Tvůj názor má cenu jako každý jiný, tak pojď do toho... Dej nám vědět, co si myslíš.

    1

    Míša F. komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    Joo, já jsem do aerobiku chodila. Ze začátku jsem se furt
    jenom plantala a vůbec mi to nešlo, ale důležité je to nevzdat.
    Postupně to jde čím dál líp :)

    komentováno dne 8. 7. 2007.

    2

    síma komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    zapoměli jste na TANEC!!!

    komentováno dne 8. 7. 2007.

    3

    Kate komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    souhlasím s Míšou =)..já dělala několik let moderní tance, taky sem byla pěkný poleno když jsem začínala :-D chce to jenom trénink;-)

    komentováno dne 11. 7. 2007.

    4

    kiki komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    jj vážně by to chtělo něco o tanci!!!!plsky plsky plsky s kámoškama tam chceme chodit a docela by bylo good kdyby ste nam udělali nakej pořádnej článek o moderním tanci a od kolika se může začít a jestli od12cti nejni už moc pozdě a kde bysme mohli tanec navštěvovat…prosim prosim docela nutno bysme to potřebovali…..předem moc díky

    komentováno dne 2. 8. 2007.

    5

    Janča L. komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    O tanci už tu máme dva články. O orientálním a dicdodance ! A chystáme další!!!

    komentováno dne 3. 8. 2007.

    6

    Peťulka komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    No ja sem teda ani jeden z techto sportu nikdy neprovozovala, ale uz asi od 5 let zavodne plavu a je to jeden z nejlepsich sportu: Bezvadne formuje postavu a zvysuje tvoji fyzicku… =)

    komentováno dne 31. 1. 2008.

    7

    K.a.f.i.n.k.a komentoval(a) Sport? Vyber si konečně svého favorita!:

    malej výběr pro mě :-P

    komentováno dne 24. 3. 2008.

Okomentuj článek Sport? Vyber si konečně svého favorita!

Líbí se ti článek? Odkazuj na něj! Jednoduše zkopíruj a vlož kód do tvých stránek nebo blogu (Ctrl+C = kopírovat). Odkaz se zobrazí takto: Sport? Vyber si konečně svého favorita!

nahoru »
?> ; ?>