Opět se nám nezadržitelně blíží konec roku. A že tvým nejposlednějším novoročním předsevzetím bylo začít se konečně pořádně hýbat, ale doposud zůstalo jen u smělé myšlenky a tělocvičnám a sportovním centrům se vyhýbáš co největším obloukem? Nezoufej, ještě máš celý listopad a prosinec! Celý článek »

Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ dne – pokud na ni pravidelně zapomínáš, měla by ses nad sebou pořádně, ale opravdu pořádně zamyslet! A pozor! Nejedná se pouze o slova starostlivých maminek, nýbrž dietologů, kterým už skutečně nejde nevěřit… Celý článek »

Dlouhé letní večery jsou ty tam a nás čeká už jen čím dál větší tma. Působí na tebe tohle období, kdy si už v pět odpoledne nevidíš na špičku bot, deprimujícím dojmem a cítíš se unaveně? My ti poradíme, jak být i na podzim vždy fit – načerpej sílu na rušný den příjemným spánkem! Celý článek »

První školní den tu bude co nevidět a je potřeba se na něj pořádně připravit a nabrat sílu a energii. Přinášíme ti pár rad jak na to! Tak co, už se těšíš? Celý článek »

Aby ses mohla pustit do cvičení jógy, není třeba, aby jsi byla pružná a ohebná jako housenka – to je jeden z mýtů, který lidi od objevování kouzel tohoto úžasného cvičení odrazuje. Nezáleží na tom, jestli se ve stoje dotkneš plnými dlaněmi země a jestli uděláš roznožku – důležité je, aby tě cvičení bavilo a aby ses při něm odreagovala. Díky józe získáš krásné pevné tělo a klidnou mysl! Celý článek »

Máš problémy s postavou nebo se jen cítíš špatně? Přestaň veškeré problémy řešit přejídáním se nezdravými dortíky a bonbóny. Začni jíst správně. Do svého jídelníčku zařaď více ovoce a zeleniny, méně masa a tučných mléčných výrobků. Sladkosti také nemusíš úplně vyškrtnout, ale snažit se je omezit. Celý článek »

Obezitou se nemyslí dvě tři kila navíc. Obezita neznamená jen to, že člověk si nemůže dovolit přiléhavé topy a úzké džíny. Je to nemoc, která může mít za následek mnoho složitějších onemocnění. V ČR je v současnosti obézních 21 % mužů a 31% žen, což je Evropský nadprůměr. Obezita může potkat každého, tak začni se sebou něco dělat už teď! Celý článek »

Nejdříve to sice vypadalo, že nám celé prázdniny bude pršet, ale nakonec se počasí přeci jen umoudřilo a je horko, dusno, parno… Pokud taky v tomhle pařáku sotva přežíváš a nevíš, jak vymýšlet další a další nápady, aby jsi zachovala svojí existenci, měla bych pro tebe pár tipů jak a kde tohle počasí přežít! Celý článek »

Léto patří sice mezi nekrásnější období, ale také má své nedokonalosti a problémy. K jedním z nich patří i vedro – rozžhavenné slunce útočí téměř ze všech stran a není mu úniku. Bohužel – mnoho z nás nemá doma ani menší bazén, ve kterém bychom se osvěžily, takže můžeme jen doufat, až bude noc… Celý článek »

Máme pro tebe 5 různých druhů sportu, při kterých pořádně hýbneš kostrou. Vybrat si můžeš mezi aerobikem, aqua aerobikem, dále pak technice zvané pilates nebo taeba. Jestli chceš vědět, jaké cviky jednotlivé druhy cvičení obsahují, co všechno zpevňují a jak moc jsou obtížné, stačí se „přiučit“. Než totiž s něčím začneš, měla bys o tom pár slov vědět. Celý článek »