KDO JE TO PERFEKCIONISTA?
Perfekcionista je člověk, který nejen že chce být dokonalý ve svém zevnějšku, ale chce mít dokonalé všechno kolem sebe. Všechny jeho věci musí mít své dané místo a žádné jiné. Nedopustí ani jednu malou chybičku, všechno musí šlapat jako hodinky. Perfekcionisté často trpí poruchami příjmu potravy nebo jinými nemocemi tohoto typu. Zabývají se nepodstatnými maličkostmi, vše si moc připouští a berou k srdci. Jakýkoliv malý neúspěch v nich vyvolá vlnu méněcennosti.

KDE SE PERFEKCIONISMUS BERE?

Často za příčinou stojí samotní rodiče, kteří k perfekcionismu člověka od malička vedli. Zamysli se nad vlastní výchovou. Požadovali tví rodiče, aby jsi se nikdy nevzdávala a vše dotáhla až do samotného konce? Byli často příliš nároční a chválili tě jen za to, když jsi skutečně v něčem vynikal?. Snažila ses být schopnější, dokonalejší a třeba i krásnější, aby jsi splnila jejich nároky a očekávání už jen proto, abys od nich získávala ony pochvaly, které se ti od nich moc často nedostávaly?
Perfekcionismus se může projevit také v pozdějším věku, kdy vnímáme současný ideál krásy. Krásné štíhlé modelky, které září na stránkách časopisů se nám zdají tak spokojené a úspěšné, že začneme hubnout a přibližovat se tak vysněnému vzoru.

KLAD PERFEKCIONISMU

Jak se ovšem říká, vše zlé je k něčemu dobré. Stejně tak je tomu i u perfekcionismu. Na touze něčeho dosáhnout a být v něčem lepší, není přece nic špatného (pokud se to nepřežene až do extrémů). Člověk neměl mít špatný pocit z toho, když se mu něco nepodaří přímo na 100%. Je důležité nemyslet jen a jen na své chyby a přestupky a na to, co si o vás budou myslet ti ostatní. Zkrátka a dobře NEPODCEŇOVAT SE!

JAK SE HO ZBAVIT? (či zmírnit jeho vliv)

1. Nikdo není dokonalý, tudíž naprostá dokonalost neexistuje a existovat nikdy nebude. Smiř se s tím.
2. Každý den si zadej úkol a ten úkol splň. Může to být například: „Dnes si vypočítám 3 příklady do matematiky.“ „Někomu s něčím pomohu,“ apod… Žádné přehnané cíle si nedávej, bude ti o to víc špatně, když se ti daný cíl nepodaří splnit.
3. Pochval se za každou pozitivní věc, která se ti povede.
4. Usmívej se a směj se. Svět ti hned přijde o něco barevnější a ty pro něho také.
5. Neprahni po tom, aby si o tobě lidé mysleli jen to nejlepší. Můžeš se jich klidně na rovinu zeptat, co se jim na tobě nelíbí nebo co od tebe očekávají.  Pamatuj: není člověka, který by se líbil úplně všem!
6. V duchu si opakuj: „Určitě to zvládnu.“ „Mám na to.“ “Bez problému.“ „I já jsem dobrá.“

Text: Míša F.

Já CHCI být dokonalá! pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Zavírat oči před problémy umí každý, odvahu postavit se problému a začít o něm otevřeně hovořit už má málokdo. Názor „chci být hubená hned teď“ je opravdu tragický. Zmíněné slečny by měly uvažovat, co dělaly celou tu dobu, než se do svého „tlustého“ stavu dostaly (v případě, mají-li OPRAVDU nadváhu!). Pokud se nezřízeně 15 let nacpávaly sladkostmi, chipsy a dalšími pochutinami, které zapíjely sladkými nápoji, nebo dokonce alkoholem, do toho vykouřily několik cigaret, pak je zcela zřejmé, že toto hospodaření s vlastním tělem nepřineslo ovoce, ale pneumatiku kolem pupíku.

Dalším typem dívek jsou ty, které všemožně hlásají, jak jí zdravě a přitom se nemůžou pyšnit modelkovskými mírami. Píšou si své šílené jídelníčky, kde uvádí průměrně dvě jablka denně a navrch jednu mrkev. Potom ale většinou opomenou zdůraznit, že po pěti dnech takového hladovění zavítají do rychlého občerstvení, kde sní, na co přijdou. Nebo vymetou doma ledničku. Tělo, které pět dní strádá pak rychle do zásoby uloží energii z hamburgerů a čokolády. Takže nejen, že nenudnou, ale svému tělu přímo škodí.

Skupinek po dokonalé postavě prahnoucích dívek je opravdu mnoho. A není mým cílem je tady všechny vypisovat. Tímto článkem nechci urazit ženy, dívky, slečny, která opravdu mají problémy s nadváhou (tzn. BMI nad 25, prosím ale aby index BMI nebyl jediným měřítkem „tlustosti“, nebere totiž v potaz zdravotní stav, predispozici, tělesnou stavbu, věk, aj.), které se zdravým životním stylem snaží dosáhnout úspěchů.

A co vlastně může způsobit nadváhu až obezitu?

- 60-80% lidí trpí nadváhou z důsledku špatného životního stylu
- 10-15% z genetické výbavy
- 1% z nemocí způsobujících přibírání na váze

Zdravotní příčiny obezity:

1) Problémy se štítnou žlázou

„Hypofunkci ŠŽ mi určili asi v 15. Předtím jsem byla dost náladová, podrážděná, vypadávaly mi vlasy. Musela jsme jít k lékaři, který zjistil, že mám problémy se štítnou žlázou. Předepsal mi léky. Během jednoho roku jsem přibrala 15 kilo. Tohle jsem nechtěla, zároveň jsem ale věděla, že když přestanu brát léky, bude mi pěkně zle. Tak jsem prostě přestala jíst. Myslela jsem si, že když přestanu jíst, budu hubnout a bude mi fajn. Vydržela jsem třeba týden jíst jen jablka, která jsem zapíjela vodou. Jedla jsem hodně psylia. Tento maratón jsem předváděla asi 3 měsíce, až jsem skončila v nemocnici s celkovým selháním metabolismu. Sice jsem byla trochu štíhlejší, ale vypadala jsem jako smrtka. Moje tříměsíční bláznění má dopady i dnes, kdy se musím léčit s více chorobami, které jsem si sama nevědomky způsobila. Mám svá kila navíc, kterých se nezbavím. Ale udržuji se v pohodě cvičením. Svoje nedostatky celkem úspěšně zakrývám vhodným oblečením.“ – Helena, 22

2) Užívání léků na epilepsii

„Epilepsie se u mne projevila před pěti lety. Začala jsem se léčit prášky, jejich dávkování nastupovalo velmi pozvolna, aby je můj organismus přijal. Vedlejším účinkem bylo přibírání na váze. Pěkně jsem se za pobyt v nemocnici zakulatila. Všechno moje oblečení mi bylo malé. Upřímně řečeno, prvně jsem si z toho nic nedělala, hlavní bylo, aby se mi nestalo nic při záchvatu. Po nějaké době, kdy se četnost záchvatů ustálila, já se mohla normálně vrátit do školy, začala jsem dodržovat režim jídla, začala jsem se hýbat (sice jen trochu, ale přeci) chodila jsem do tanečních a hrát tenis. Váha se ustálila, beru svoje léky a jsem relativně v pohodě.“ – Jana, 17

3) Cushingův  syndrom

„Mým problémem je nadprodukce hormonů nadledvin. Projevuje se to zejména otylostí trupu. Někdy, zejména zezačátku jsem měl oteoteklý i obličej. Nevím, co více říct. Beru léky, které pomáhají hormony udržet v rovnováze, ale není to jako u zdravého člověka. To ne. Musím se hlídat. Nesmím brát žádné léky, jen po konzultaci s lékařem a taky se nesmím pouštět do riskantního hubnutí, nebo přejídání. Zahrávat si s hormony není lehká věc.“ – Milan, 25

Nemocí spojených s trávící soustavou, hormony a psychickými problémy, které mohou způsobovat tloustnutí, je daleko více. Jelikož je téma hubnutí a pro ana komunity stále častěji diskutováno, rozhodly jsme se oslovit nutriční terapeutku, která ráda zodpoví vaše dotazy. Pište je prosím pište do komentářů!
Asi měsíc po zveřejnění článku plánujeme vydat rozhovor, kde na své otázky naleznete odpovědi skutečného odborníka.

Připravila: Terezka

HUBNUTÍ, aneb jak si zrujnovat tělo snadno a rychle pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Na úvod tedy připomenu Terezčin článek (k přečtení ZDE). Komentáře pod ním mě vyděsily, ale pak jsem se celou záležitostí přestala zabývat.
V souvislosti s přípravou podkladů pro „Kampaň za zdraví a krásu“ jsem však poslední dny začala čím dál více nacházet další a další blogy, jejichž majitelky se k tzv.“ pro-ana komunitě“ (ach proboha!) hrdě hlásí a vzájemně se podporují v anorekticky chorém smýšlení. Napadlo mě tedy, že místo bezduchého kritizování se pokusím uvést věci na pravou míru.

6 důvodů, proč je „Thinspiration“ postavené na hlavu:

1) UNIVERZÁLNÍ KOSTRA PRO VŠECHNY?
Osobně považuji za největší hloupost radu, kterou jsem nalezla na jednom nejmenovaném blogu – „Nos se sebou neustále fotku oblíbené modelky pro inspiraci.“ Spousta dívek vzhlíží k slavným divám jakožto k oltáři – sbírají fotky módních ikon a vtloukají si do hlavy, že právě takto budou vypadat, budou-li ignorovat rozzuřené kručení v břiše.
Proč je to tedy hloupost? Lidé nemají univerzální stavbu kostry. Velkou roli hrají geny – někteří se zkrátka narodili s vysokou, útlou kostrou a dlouhými končetinami, jiní mají postavu podstatně robustnější. Nebuď tedy naivní! Máš-li širší stavbu kostí, můžeš hladovět a hladovět a jediné, čeho docílíš, bude, že se z tebe stane kost a kůže, ale přes boky stejně nebudeš mít svoji vysněnou míru. Kosti holt nezhubneš, nohy hladovkou neprodloužíš a nakonec skončíš leda tak na psychiatrii.

2) NEREÁLNÉ CÍLE, NEÚSPĚCH ZARUČEN
Je důležité, aby ses naučila mít své tělo ráda i s jeho nedostatky. S rozumným, po všech stránkách vyváženým jídelníčkem a adekvátní pohybovou aktivitou můžeš postupem času nějaký ten faldík shodit. Pokud si však dáš předsevzetí, že do Vánoc budeš vypadat jako modelka z obrázku, či že při své výšce 160 cm zhubneš z 55 kg na 40, měla by ses nad svým smýšlením vážně zamyslet.
Dejme tomu, že jsi skutečně baculatější (tedy ne střízlík, který se z nudy rozhodl připojit se k jakési komunitě anorektiček a proto si usmyslel, že má příliš velký zadek a špekaté břicho, i když to není pravda) a ráda by ses dostala do formy. Přestaneš jíst příliš kalorická jídla, začneš sportovat a po měsíci zjistíš, že máš dvě či tři kila dole. Je to úspěch? Ano! Jen dietou, kterou nezhubneš více jak 1 kg za týden, své zdraví neohrozíš a kila tak shozená se ti jen tak nevrátí. Budeš-li však očekávat, že po už týdnu každodenního cvičení a drasticky zredukovaného jídelníčku budeš vypadat jako Keira Knightley, brzy upadneš do začarovaného kruhu depresí, přejídání, zvracení či hladovění. A anorexie či bulimie je na světě.

3) SEZNAMTE SE, PHOTOSHOP!
Vlastníš blog s rubrikou „Thinspiration“, do které strkáš jednu fotku své oblíbené hvězdičky za druhou? Tak pozor, skutečná realita přichází. Myslíš, že je reálné, aby byly všechny celebrity na fotkách tak dokonalé s hladkou, zářící pokožkou, žádnými kruhy pod očima a neskutečně plochým bříškem? Není. Je pravdou, že ideály krásy se v různých dobách měnily. To, co je však považováno za ideál krásy dnes, nemá s přirozeností nic společného. Existence všemožných počítačových programů má na svědomí nejednu zakomplexovanou ženu.
Čili – je správné vzít si za vzor obrázek ženy, která ve skutečnosti (bez hodinového piplání počítačového grafika) beztak vypadá úplně jinak? Pro příklad ještě několik zajímavých fotek jako důkaz toho, co všechno ten zatracený Photoshop dokáže…

Mimochodem, hodně lidí se pídí po tom, jak celebrity vypadají bez nalíčení. V součastnosti je však dost možná zajímavější, jak vlastně vypadají bez počítačové úpravy!

4) „REAL“ GIRLS?
Při přečtení předchozího odstavce v podstatě kdokoliv může namítnout, že pro svou inspiraci sbírá fotky cizích, „opravdových“ (odtud ono „real“) dívek. Pár takových fotek jsem si samozřejmě (a musím říct, že bohužel) také prošla. Nevěřila jsem svým očím, když jsem v komentářích pod fotkami četla, jak se návštěvnice blogu rozplývají právě nad fotografií té nejkostnatější s poznámkami typu „Ta se má, jak se jí jenom podařilo takhle nádherně zhubnout?“.
Co by sis tedy měla uvědomit, lapáš-li po dechu při pohledu na neskutečně krásná bříška těchto dívek a závidíš jim jejich laní nožky?
*Jak už bylo řečeno u prvního bodu, někdo má holt „dobré“ geny a může vypadat jako modelka, přestože se cpe od rána do večera zmrzlinou a chipsy. S takovými dívkami se nemůže srovnávat každý!
* Nikdy nevíš, jak na tom slečna na fotografii ve skutečnosti je. Možná se jedná o nemocnou anorektičku, kterou pár dní po vzniku fotografie museli hospitalizovat na jednotce intenzivní péče a dnes musí pravidelně docházet na sezení u psychiatra, je pod stálým dohledem lékařů a možná si anorexií či bulimií poškodila některé orgány, s čímž se bude muset léčit do konce života.
* Víš, kolik je dívkám na fotografiích vlastně let? I to je velice podstatný údaj. Se vší upřímností, přírodní zákony v mnoha směrech zkrátka neoblafneš. Jakmile dospíváš, mění se tvary tvého těla – to kvůli tomu, abys za pár let jakožto žena byla dost silná dát život malému človíčkovi. S nohy o rozměrech špejle by ses pod tíhou pětikolového břicha skácela jako domeček z karet. V dávných dobách, kdy lidé neměli zajištěný stálý dostatečný příjem potravy po celý rok, si ženské tělo naučilo ukládat tukové zásoby (oblast kolem pupíku, boky, stehna), aby těhotná byla schopná donosit dítě i v případě neúrody a období hladu. Svou velkou úlohu hrají hormony, a tak je jasné, že například zdravá dvacetiletá dívka se nemůže srovnávat s třináctiletou nudlí (většině dívek na fotografiích není víc), která ještě nezačala ani menstruovat! Uvědom si i to, že spoustě modelek v časopisech je sotva kolem patnácti let, pouze jsou tak nalíčené, oblečené a učesané, že vypadají mnohem dospěleji.
* Mnohé fotky jsou vyfocené tak, aby tělo vypadalo ještě kostnatější. Stačí se „vyblejsknout“ s co nejvíc zataženým břichem, aby žebra trčela všemi možnými směry. A ostatní se můžou přetrhnout, aby vypadaly také tak. Pozor, už to, že se tyto dívky fotí a snímky vystavují na webu, aby jim jiní říkali, jak jsou hubené, svědčí o jejich anorexii.
* Ještě si neodpustím úvahy o názvu „real girls“ – skutečné, zdravé holky přece jen vypadají jinak. Nelezou jim kosti a zajímají se i o jiné věci, než o váhu a míry v pase. Místo studování kalorických tabulek utíkej ven za kamarády, budeš daleko šťastnější a spokojenější. Když trávíš čas neustále jen s jedním jediným člověkem, brzy se dostaví ponorka – budeš-li kamarádit jen se svým obrazem v zrcadle, budeš se den ode dne nenávidět víc, přestože hubneš a plníš tak svůj vysněný „plán“.

5) JÍME, ABYCHOM ŽILI!
Byla jsem doslova šokovaná, když jsem si přečetla denní jídelníček jedné z postižených. Na snídani si dala kostku ledu, na oběd žvýkačku (a ještě se hloupě ptala, jestli se žvýkačka náhodou nepočítá). Další den to samé, tedy jen s rozdílem, že následující noc do sebe nasypala balíček chipsů, tři tatranky a další vysoce kalorické, ale nijak výživné pochutiny.
Není pravda, že se bez jídla obejdeš a že budeš-li silná a vydržíš-li nejíst, získáš (bez následků)postavu jako modelka. Jídlo není pouze plné kalorií (které tak jako tak potřebuješ, aby ses mohla hýbat, dýchat – zkrátka žít), ale obsahuje živiny, které jsou nezbytné. Bílkoviny jsou potřebné pro stavbu svalových tkání, sacharidy dodávají tělu potřebnou energii pro život, tuky jsou zásobami „na horší časy“ a propos, velká spousta vitaminů se rozpouští výhradně v tucích – čili nestačí slupnout vitamínovou tabletku! Bez těchto látek to s tebou půjde od desíti k pěti. Po týdnech hladovění tělo zareaguje úbytkem váhy, jelikož začne spotřebovávat své zásoby. Přesto bude velmi strádat nedostatkem. Na nehtech, jež se ti budou lámat, se objeví velké bílé fleky, zhorší se ti kvalita pleti, vlasy začnou ve velkém vypadávat a bude pro tebe obtížné uzvednout třeba jen mobil či sklenici s vodou.
Vrátím se k jídelníčku dívky, o které jsem mluvila v prvním odstavci. Tělo si jídlo žádá nejrůznějšími způsoby – můžeš to všechno ignorovat, stejně ve slabé chvilce podlehneš. Poprvé do sebe nacpeš hromadu sladkostí a budeš mít výčitky. Podruhé vybílíš ledničku a z výčitek se doženeš ke zvracení. Bulimie je tak zákeřná! Potřetí už ani jídlo ve svém staženém žaludku nebudeš moci normálně udržet a poletí to ven úplně samo. Tento stav už je velice vážný a je nezbytné vyhledat odbornou pomoc, než bude příliš pozdě.
Pamatuj – krásné tělo nebudeš mít za týden! Budeš-li spěchat, jedině si ublížíš. Rozhodně je daleko rozumnější začít se stravovat zdravěji a hýbat se (pokolikáté už to říkám?!). Výsledky nebudou vidět hned, avšak budou trvalejší.
Jen si to představ, měsíc nebudeš téměř jíst, sice shodíš na váze, ale kompletně si narušíš své zdraví, a nakonec skončíš v nemocnici, kde tě budou neustále hlídat, cpát do tebe jídlo a váha půjde bleskově nahoru. A shazovat znovu? Ba ne, neustále tě už bude někdo kontrolovat a navíc, svůj metabolismus sis už natolik narušila předchozím anorektickým experimentem, že zhubnout zdravě už nebude nikterak snadné.
Nehubni, začni žít zdravě!

6) NEZAVÍREJ OČI PŘED SKUTEČNOSTÍ
Podle mých osobních průzkumů každá pro-ana dívka má dostatečné množství informací o poruchách příjmu potravy, zajímá se o příběhy dívek, které anorexií trpěly, a články o anorexii se objevují i na nejrůznějších blozích paradoxně k hladovce navádějících. Z toho plyne, že tyto dívky jsou si moc dobře vědomy všech možných rizik, ale přesto se v nezdravém hubnutí dokonce podporují a vytvářejí tzv. pro-ana komunity.
Každá z těch holek, která v tuto chvíli leží na nemocničním lůžku se zavedenými hadičkami do žil, si říkala, že jí se to nemůže vyhnout kontrole, že jakmile bude spokojená, přestane. Jenomže ono není snadné přestat. Anorexie je nemoc, která tě pohltí a ty nebudeš moci poznat, kdy je nejvyšší čas začít se sebou opravdu něco dělat.

Co říci na závěr?
Jsi mladá, užívej si života. Místo toho, aby ses ničila a naříkala nad výstřižky svých „thinspirací“, můžeš něco zažít, udělat užitečnou věc či někoho potěšit. Věř, že tě tví kamarádi nemají rádi za to, jak vypadáš, ale za to, jaká jsi. A kdo by chtěl kamarádit s holkou, která je sice ukázkově hubená, ale dieta jí vzala to všechno dobré, co bylo v ní? Já teda rozhodně ne ;-)

Text: Eliška R.

6 důvodů, proč je „Thinspiration“ postavené na hlavu pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Tak to pokračovalo asi půl roku. Zhubla jsem až na děsivých 47kg. Všechno oblečení na mně viselo a ze všeho mi bylo špatně. Můj jídelníček se skládal jenom z jedné malé misky zeleniny na jeden den a i to jsem měla problém do sebe dostat. Trpěla jsem poruchami spánku, neustále jsem byla unavená a pořád mi byla zima. Nic mě nezajímalo. Celý svět byl mimo mě a nikdo mi nemohl pomoct, byla jsem v tom sama. Ostatní se mohli snažit sebevíc, ale dokud jsem o pomoc nestála, neměli ani tu nejmenší šanci, že něčeho dosáhnou.

A pak se to stalo. Ani nevím přesně, kdy to bylo. Jednou ráno jsem se probudila, bylo mi odporně a točila se mi hlava. Potom konečně po dlouhé době začal fungovat mozek a já jsem začala přemýšlet. Myslela jsem na to, jak moc jsem se změnila, jak jsem sama a také na to, že jsem nemocná. Tehdy jsem si uvědomila, co je pro mě nejdůležitější a že se všechno netočí jenom kolem toho, jak vypadáme, ale že důležité je to, jací jsme uvnitř.

Na to ráno nikdy nezapomenu, protože tehdy jsem začala znovu naplno žít smířená sama se sebou, s takovou, jaká jsem, se všemi svými klady i zápory. Měla jsem velké štěstí, protože jsem se za pomoci svých blízkých dokázala uzdravit doma, i když to trvalo déle než rok. Dnes, když slyším slovo anorexie, vzpomenu to hrozné období vlastního života, ze kterého mi naštěstí zůstala jen trpká vzpomínka.“

Text: Andrea
Ilustrační foto: SXC.hu
––
5.3.2008

Andrea, 19: „Začalo to velice neškodnou dietou…“ pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

2. Míváš někdy záchvaty nechutenství vůči sobě samé?
a) Hodně často propadám zoufalství a nejraději bych rozbila všechna zrcadla a vyhodila váhu z okna. (0)
b) Našla bych na sobě hned několik nedostatků, ale vše beru s nadhledem a moc je neřeším. (10)
c) Výjimečně, když se cítím opravdu pod psa a hledám chybu úplně ve všem. (5)

3. Představ si následující situaci: Jsi na toaletě a najednou slyšíš přijít dvě spolužačky, které neví, že tam jsi, a nahlas pomlouvají tvůj nový účes, ze kterého jsi byla nadšena a všichni ti ho chválili. Co uděláš?
a) Zařvu přes dveře: „Holky, prosím vás, hoďte mi sem toaleťák, ten můj se lekl mých vlasů a utekl!“ a nahlas se zasměju tomu, jak jim najednou sklaplo. (10)
b) Tiše opustím toalety a budu si myslet svoje. Vždyť ony taky nejsou žádné hvězdy! (5)
c) Bude mě to hrozně mrzet, vyběhnu ven a rychle zavolám své kadeřnici, jestli se odpoledne můžu stavit, aby mi vlasy ostříhala a nabarvila na původní odstín. (0)

4. Jaký názor máš na anorexii?
a) Sice to pro tělo není úplně nejlepší, ale ty holky prostě jen chtějí vypadat líp, tak proč jim to brát? (0)
b) Občasná dieta neuškodí, ale nesmí to zajít až tak daleko! (5)
c) Odsuzuju veškeré úmyslné diety. Člověk se má hýbat a jíst zdravě, když chce dobře vypadat, ale tím, že nebude jíst vůbec, se všechny problémy ještě prohloubí. (10)

5. Dokázala bys změnit celý svůj styl a řadu vlastních názorů, jen proto, abys zapadla do něčí party?
a) Vyloučeno, přijít o své vlastní já, jen abych se někomu zalíbila, je na světě to nejsmutnější. (10)
b) Pokud by mi to za to stálo, tak ano. (0)
c) Člověk často musí pro to, co chce, něco obětovat, ale vše má své hranice, přes které bych rozhodně nešla, i kdybych kvůli tomu do oné party nezapadla. (5)

6. Líbí se ti jeden kluk, ale zjistila sis, že všechny jeho předešlé přítelkyně byly dokonalé štíhlé blondýnky, zatímco ty si připadáš jako jejich naprostý opak. Má podle tebe cenu se o toho kluka snažit?
a) Nejdříve se pokusím zhubnout, odbarvím si vlasy a nechám udělat umělé nehty – teprve pak začnu přemýšlet, jak ho získat. (0)
b) Budu mít jisté pochybnosti, že by se mohl zamilovat zrovna do mě, ale raděj ho pustím z hlavy než abych se stala pravou kopií jeho ex-přítelkyň. (5)
c) Minimálně za pokus to stojí. Jestli mě však odmítne, sotva se na mě podívá, je to pro mě známka toho, že rozhodně o nic nepřicházím, ale on naopak může litovat :-) (10)

7. Příroda ti nenadělila zrovna ženské tvary a můžeš jen závidět při pohledu na své spolužačky, jak se pyšní hezky tvarovaným poprsím v sexy topících. Co ty na to?
a) Neřeším to. Já mám zase hezké něco jiného, co závidí ostatní mě. Tak to je se vším. (10)
b) Koupím si o číslo větší podprsenku a budu si ji vycpávat vatou. Nikdo přece nic nepozná a až budu starší, můžu jít na plastiku. (0)
c) Každý má nějaké nedostatky, ale vždy jde něco dělat – zjistím si, jaké střihy a vzory mou plochou hruď zamaskují nebo jí budou lichotit. Není všem dnům konec! (5)

8. Představ si následující situaci: Se svým klukem jsi už několik týdnů a on na tebe poslední dobou naléhá se sexem. Ty se však necítíš ještě úplně připravená a navíc ses s rodiči domluvila, že se v brzké době necháš očkovat proti rakovině děložního čípku, což je nejlepší podniknout ještě před zahájením sexuálního života. Jak se k této situaci postavíš?
a) Se svým klukem si o tom promluvím a vysvětlím mu své stanovisko, snad mě pochopí. Není kam spěchat. (5)
b) Nikdy se do ničeho nenechám tlačit a do sexu od kluka, se kterým ještě nejsem ani dost dlouho, už teprve ne! Jestli neumí počkat až budu sama chtít, může jít rovnou o dům dál. (10)
c) Když použijeme kondom tak se přece nic nestane a nikdo se nedoví, že už nejsem panna! (0)

9. Cítíš, že tě tvá kamarádka často využívá, a vaše kamarádství už není jako dřív. Jak se zachováš?
a) Asi nijak. Raději kvůli ní někdy něco obětuju, než abych o ni přišla a byla sama. Co kdybych už žádnou nejlepší kamarádku nenašla? (0)
b) V nitru doufám, že spoustu věcí tak má kamarádka nemyslí a nedochází jí, že mi třeba nějak ubližuje. Promluvím s ní o tom, pak už určitě bude všechno v pořádku. (5)
c) Rozhodně si to nenechám líbit. Není to přece jediná kamarádka, kterou mám, a pokud se ke mně chová špatně, klesla u mě velice hluboko. (10)

VYHODNOCENÍ:
90-65 bodů: SLEČNA NEZNIČITELNÁ
Tvé heslo: Jsem, jaká jsem, a takovou mě berte!
Jsi jako obrněný transportér, jehož pancéřový kryt spolehlivě odrazí každou štiplavou poznámku. Jdeš si tvrdě za svým cílem, jsi si vědoma, kdo jsi, co chceš, a nenecháš si ničím a nikým zkřížit cestu. Přesto i ty máš nějaká ta citlivá místa, do kterých zásah pěkně bolí, ale ani to nevyvrátí tvou vnitřní harmonii. Pokud pro někoho nejsi dost dobrá, neztrácíš s ním jednoduše čas.

60-35 bodů: SLEČNA POZITIVNĚ MYSLÍCÍ
Tvé heslo: Nikdy není tak zle, aby nemohlo být ještě hůř!
Není ničeho, co by tě dokázalo naprosto vykolejit, i když i s tebou občas něco pořádně zakymácí. Dalo by se říct, že jsi velmi kreativní člověk – jakmile se objeví sebemenší problém, máš v rukávu ihned nějaké chytré řešení, které ti pomůže vše překonat. Cítíš se sama se sebou vcelku spokojená, ale přesto kolem sebe neustále potřebuješ lidi, o kterých víš, jak moc tě mají rádi. Jejich láska ti dodává radost do života a sílu bojovat.

30-0 bodu: SLEČNA ZOUFALEC
Tvé heslo: Mouchy, sežerte si mě!
Jakmile ráno vyklouzneš chatrným krokem z postele, zjeví se ti v zrcadle mrzutý výraz člověka, co má v životě neustálý chaos. Nikdy si s ničím nejsi 100% jistá, pokaždé váháš, jestli jít doprava či doleva, a všechna důležitá rozhodnutí bys raději přenechala někomu jinému i za cenu obrovských ztrát na vlastní individualitě. Snaž se být více nezávislá, rozhoduj se sama za sebe a nepřemýšlej pořád pouze nad tím, co si pomyslí tvé okolí. Je to tvůj život, užívej si ho plnými doušky a nenech se převálcovat svou marnivostí! Pravdou je, že čím více se budeš snažit být naprosto dokonalá, tím více budeš klesat do propasti, ze které není návratu.

Text: Eliška R.
––
4.3.2008

TEST: Umíš si vážit sebe sama? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Thinspiration – stojí to za to?

Po rozkliknutí tohoto linku se na mě usmívala z fotek krásně štíhlá děvčátka, slečny i paní. Ale když jsem postupovala v rozklinkávání dál a dál, byla to děvčátka, slečny i paní stále hubenější a hubenější. Lidově řečeno samá ruka, samá noha. Pokud anorektičkami, či bulimičkami nebyly, mají velkou tendenci se jimi v dohledné době stát.

Myslela jsem si, že v České republice bylo téma anorexie a bulimie diskutováno mnohokrát, ale asi ne dostatečně. Nejen, že si holky fotky extrémně vyhublých dívek na své blogy dávají, ony doufají, že budou vypadat jako ony, píšou si, která je nejlíp hubená, které jsou nejlépe vidět žebra, která má krásně tvarovanou „vánočku“. Nazývají se souhrnně pro- ana.

Ne, nechci se jen divit a děsit, co jsou tyto slečny pro svou vysněnou postavu ochotny udělat, opravdu z celého srdce bych si přála jim pomoct. Ukázat, že takový ideál krásy není ani trochu ideální, že ničí své zdraví, ubližují sobě a v neposlední řadě také lidem ze svého okolí. Ale to Ty přeci víš taky. Proto prosím i Tebe, pokud znáš dívku, která patří k pro- ana hnutí, zkus jí ještě jednou šetrně zdůraznit rizika jejího počínání, vyslechni její problémy, pokus se jí pomoct najít řešení, nebo se společně obraťte na odbornou pomoct. Číslo dívek, které trpí anorexií či bulimií se každým rokem zvyšuje, pokusme se společnými silami tomuto hrůznému nárůstu zabránit.

A pokud podobným problémem trpíš Ty, jsme tady pro Tebe. Můžeš například využít naši on- line poradnu.

Text: Terezka

Thinspiration…? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Přesně tak. Přestože si to často neuvědomujeme, mnohdy přicházíme o spoustu radosti ze života právě kvůli komplikacím, kterým se jde sice jen těžko vyhnout, ale je možné je překonat s daleko větším nadhledem. Tvůj život by mohl být mnohem klidnější a spokojenější, kdyby ses naučila na některé věci pohlížet z jiného úhlu!

1. Jsi víc než krásný obličej a dokonalé tělo!
Ideál krásy je umělý, klamný a dělá více škody než užitku. Ideál krásy nemá duši! Není podstatné, že nevypadáš jako modelka z časopisu. I když možná obdivuješ její postavu a styl, pomýšlíš někdy, jaké je to ve skutečnosti? Obdivuješ skutečnou krásu, nebo pouze výtvor stylistů, vizážistů, kadeřníků, počítačových grafiků…?
Ruku na srdce – máš se ráda? Zasloužíš si, aby ses měla ráda? Ano! Má právo ti někdo diktovat, jaká máš být, aby ses měla ráda? Ne! Tak proč se trápíš? Jsi jedinečná, krásná a jistě máš na víc, než stát u zrcadla a srovnávat se s figurínami a ramínky na oblečení. Když se přestaneš soustředit pouze na svůj vzhled, můžeš skutečně dokázat něco velkého, protože TY na to máš! Rozhlédni se kolem sebe. Je toho tolik, co můžeš objevit. Je mnoho lidí, kterým můžeš pomoci. A to rozhodně nesouvisí s tím, jak drahou řasenku používáš a jestli máš nějaké to kilo navíc!

2. Nejdůležitější je, jak to cítíš ty sama!
Není člověk, který by se líbil všem. Nesnaž se zavděčit se druhým jen proto, aby tě brali tak, jak ty sama chceš. Máš svou vlastní vůli, podle které by ses měla řídit. Nauč se být samostatná, rozhodovat věci sama za sebe, protože to ty můžeš. Že se bojíš, jak zareaguje tvé okolí? No a co! Naslouchej svému srdci a nenechávej se neustále ovlivňovat názory druhých. I z tebe může vyrůst silná osobnost, která nemá zapotřebí přizpůsobovat se cizím stylům jen proto, aby někam patřila a někde byla uznávaná. Dělej, co si přeješ dělat, nos, co se ti líbí, měj ráda toho, koho skutečně chceš mít ráda. Tvá duše bude svobodná, nespoutaná okolním světem a sebevědomá.

3. Nauč se relaxovat.
Společnost na nás klade stále více a více nároků. Kdo chce něco dokázat, musí dřít a jít odhodlaně vstříc svému vytčenému cíli. Ani tak ovšem nesmíš zapomínat na relaxaci. Vždy jdou věci naplánovat tak, abys měla čas sama pro sebe a mohla si odpočinout. I když se budeš snažit být co nejlepší, unavená a bez dostatku potřebného spánku stejně nemůžeš docílit těch nejlepších výsledků.
Stres a únava se zrcadlí také v našem zdravotním stavu a zdraví je rozhodně to nejdůležitější. Pokud máš tolik povinností, že už nestačíš zvládat vše, nežeň se na pokraj naprostého vyčerpání. Rozvrhni si plán dne a nikdy nezapomínej na odpočinek. Někdo si rád lehne do postele s napínavou knížkou, jiný se potřebuje vybít sportem. To už záleží na tobě. Každopádně pokud si uvědomuješ, že se na tebe nároky valí ze všech stran, až ti z toho jde hlava kolem, zamysli se nad svými prioritami. Vždy můžeš něco vypustit nebo odložit!

4. Správná životospráva není banalita!
Vše souvisí se vším. Aby tělo mělo dostatek energie pro to všechno, co musí zvládat, potřebuje jak oddech, tak dostatek všech potřebných živin, vitamínů a minerálů. Spousta z nás dělá velké chyby. Mnozí se ve snaze dosáhnout vysněné štíhlosti vydají na strmou cestu drastických diet, která jen málokdy končí dobře. Jiní naopak problémy řeší zlikvidováním deseti čokoládových tyčinek a několika sáčků brambůrek najednou. Vždy ale existuje rovnováha, tedy stav, kdy tělo získá vše potřebné pro své fungování, neodepíráme si všechno, co máme rádi, ale všeho musí být tak akorát, s mírou.
Neškoď svému vlastnímu tělu, i když má z tvého pohledu nedostatky – jako každé jiné! Začneš-li se stravovat zdravěji a alespoň trochu sportovat, stoprocentně se budeš cítit daleko lépe. A nejen to! Tvé vlasy budou lesklejší, nehty pevné a líčka zdravě růžová. Bez drahých kosmetických přípravků…

Text: Eliška R.
Ilustrační foto: Jupiter Images

Spokojenější a vyrovnanější? Ano! pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Je toho plný tisk

Nemoci jako anorexie nebo bulimie máme nejčastěji „nastudované“ z různých časopisů a novin. Touha po štíhlé postavě je v dnešní době mnohdy tak silná, že pro ni žena či dívka dokáže podstoupit téměř cokoliv – dokonce i zemřít. Ovšem neodsuzujme „šiřitelky“ tohoto onemocnění, modelky, za to, že jsou hubené. Často jim nezbývá než být vychrtlé, pokud nechtějí přijít o místo! Normální holka by asi člověka, který ji nutí hubnout do velikostí, které by neoblékla 12tiletá holka, poslala někam. Ovšem ono se některým těžko vzdává peněz a slávy, které si tak tvrdě vydobyly. Tyto problémy však postihují také herečky a zpěvačky, které musí být hubené, protože kamera opticky přidává až 5 kilo. Mohou za to tedy ony? Ne! Za tohle si je každá dívka či žena odpovědná sama…

Mentální anorexie – co to vlastně je?

Mnozí lidé si myslí, že anorexie je jenom to, že ta holka prostě jen tak z plezíru nejí. Kéž by! Pravda je bohužel smutnější – anorexie je nemoc. Anorektičky se nemůžou normálně najíst. Jejich mozek jim pořád vtlouká do hlavy, že jsou tlusté, že potřebují zhubnout, že jsou odporné – i když jsou už jen kostry potáhlé kůží. Dívky postižené touto nemocí neustále zkoumají kalorickou hodnotu jídel, vyhýbají se tučným jídlům, nebo vůbec příjmu potravy, často cvičí až do úplného vyčerpání a na váze je vidíte každou chvíli. Když jim přeci jenom nabídnete něco na sezobnutí, mnohdy od nich uslyšíte: Díky, už jsem jedla! Že je to neskutečné? Je, ale jsou i takové, které to neodradí.

Bulimie

Bulimičky se normálně nají, ale v nestřeženém okamžiku nebo pod nějakou výmluvou zmizí na záchodě, kde veškerou pozřenou stravu vyzvrací. Nejen, že je to odporné, ale je to také bohužel pro tělo velmi vyčerpávající a nezdravé. Když si bulimičky uměle vyvolávají zvracení, zatěžují tím jak celý trávící trakt, tak i ledviny. Pokud to navíc opakují pravidelně, žaludek už není schopen potravu udržet, a tak dívky většinou přejdou na drastickou dietu, kterou můžeme nazvat i hladovkou a ta vede k anorexii… Začarovaný kruh, že?

Já přeci jím, jen NIC nepolykám!

Jakousi „novinkou“ postižení, při kterém holky potravu rozkoušou, ale hned vyplivnou. Sice se tím nezatěžují vnitřní orgány jako u bulimie, ale i přesto si nevyslouží pochvalu. Děsivé také je myšlení některých těchto dívek – „Slinami se přeci do těla dostanou nějaké kalorie, takže to přeci není nijak závadné!“ Jistě, VŮBEC to není závadné, jenom to vede – hádejte k čemu? No přeci k anorexii!

Je to módní trend?

Popularita těchto nemocí je už tak velká, že bychom je vlastně mohli označit za jakýsi pochybný módní trend. Některé mladé dívky prostě chtějí mít anorexii jen proto, aby byly zajímavé, i když podle mě je chtít anorexii to samé, jako chtít rakovinu…! Když zabrousíte na internet, sem tam narazíte i na „návody“, jak se stát anorektičkou, což je hodně morbidní. Krutý módní trend, nemyslíte?

Stojí to vůbec za to?

Ano, stojí to vůbec všem anorektičkám a bulimičkám za to? To nikdo neví, ale zřejmě ano. V podstatě tím nic nezískají, jenom možnou smrt, doživotní následky nebo pobyt na psychiatrické léčebně. A přitom stačí ke štíhlé postavě tak málo – cvičení, pohyb, zbytečné nepřejídání se… Co si o tom myslíte vy?

Text: Anička

Když štíhlost zabíjí: Proč jsou anorexie a bulimie tak nebezpečné? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.