I přes svou blbou náladu jsem se zařekla, že nikomu neřeknu nic jedovatého. To by mě pak určitě mrzelo. Člověk tolikrát vypustí z úst věci, které ani nemyslí vážně, ale vzít zpátky bohužel nejdou

Po chvilkovém bloumání s pejskem po sídlišti jsem potkala jednoho kluka. Znám ho jen od vidění, vždy mě na něm zaujme jeho milý, nenucený úsměv. Je invalidní, a přesto se tím netrápí a je vždy pozitivně naladěn. Kdežto já se od rána mračím vlastně kvůli ničemu.

Když jsme se pozdravili a zpoza okýnka auta mi ještě popřál hezký den, úplně jsem roztála. Moje nálada se zvedla o sto stupňů. Celý můj den pak byl přesně takový, jaký měl. To mě přivedlo k zamyšlení, jak málo stačí, aby se i v ubručené náladě najednou obrátily koutky úst nahoru.

Jaké z toho plyne poučení? Ode dneška, stejně jako já, přej každému hezký den – klidně i neznámým lidem, které jen tak potkáš. Nevíš, proč se ta mladičká prodavačka už od rána mračí? Třeba má doma malé, nemocné dítě a raději by byla s ním. Když jí ráno popřeješ, ať jí den rychleji utíká, uvidíš, jak najednou pookřeje.

Ano, i jednou jedinou větou můžeš někomu zlepšit náladu, a ten ji pak může přenášet na další lidi. Takže Slečny, přeju vám pěkný den a krásné prázdniny podle vašich představ.

Zvedl vám někdo v poslední době milým slovem náladu?

Přeji hezký den aneb dobré skutky na potkání pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Dlouho nám psychologové tvrdili, že k tomu, abychom se cítili šťastnější, si musíme umět vážit sami sebe a vypěstovat si pevné sebevědomí. Takový přístup však není vždy nejšťastnější a naopak může plodit další starosti. Dnes už i odborníci dospěli k názoru, že k vnitřnímu štěstí je mnohem důležitější, abychom se měli rádi takoví, jací jsme, dokázali si připustit své chyby a žít s nimi.

Trápí tě stres a neustálé výčitky za každičký malý přešlap? Buď k sobě přátelštější! Uleví se ti.

Jsem JEN člověk!

Samozřejmě že by bylo hezké, kdyby všechno vždy šlo jako po másle, bez problémů a trápení. To bychom však museli žít v pohádkové říši hned vedle perníkové chaloupky a pařezu Křemílka a Vochomůrky. Nejsme ani roboti, kteří mají přesně naprogramováno, co a jak udělat, a jakákoliv chyba je u nich nemožná. Chybovat je zkrátka lidské, a přestože jsi pozorná a pečlivá, nikdy nemůžeš vědět, kde se co zadrhne. A leckdy to nemusí být pouze tvým zaviněním.

Můžeš si před zrcadlem nadávat a klidně bouchat hlavou do zdi – to ti však v ničem nepomůže. Snaž se ze svých chyb poučit, ale zároveň si uvědom, že s podobným problémem jistě nejsi na světě úplně sama a že ne vždy se vše podaří tak, jak si přeješ. Takový je život. I když je sebevědomí důležité, přijmi sama sebe jako člověka z masa a kostí žijícího v reálném světě, který rozhodně není růžový – alespoň ne vždy.

Dej průchod emocím

Neúspěchy bývají spojeny s negativními emocemi. Úzkost, strach, vztek – to všechno v nás najednou začne bublat. Naší chybou obvykle je, že se tyto nepříjemné pocity snažíme zatlačit někam hluboko, což nás stojí nejen spoustu energie, ale z dlouhodobého hlediska to neřeší vůbec nic. Anebo je s vypětím sil zadržujeme těsně pod pokličkou. Občas z hrnce něco uteče, ale zbytek vře dál a nepřestane, dokud s tím něco opravdu neuděláme. Obojí je špatně.

Jak se s negativními emocemi vypořádat? Nepotlačuj je, ale vypusť ven, jakmile je to možné. Nestyď se za nějakou tu slzu, zanadávej na nespravedlivost vesmírného řádu, vypovídej se svým blízkým, máš na to právo a nemusíš se za to stydět. A pokud je to možné, jednej. Problémy se samy nevyřeší, pokud si s nimi zalezeš do temného koutu a budeš se v nich plácat jako leklá ryba.

Odpusť sama sobě

Svět by byl moc krásný, kdybychom na sebe všichni byli milí, usmívali bychom se na sebe, nikdo by se na nikoho nikdy nezlobil a nekřičel. Tak to bohužel nefunguje. Pravdou je, že přístup druhých lidí sice neovlivníš, ale můžeš se začít chovat lépe sama k sobě.

Jak zareaguješ, když se ti něco nepovede? Nadáváš si, vyčítáš si to, jsi sama na sebe nepříjemná? Díky tomu se lépe cítit nebudeš a zvláště pokud si přeješ, aby ti odpustili druzí, musíš si být schopná odpustit sama a přijmout se taková, jaká jsi. To znamená i se svými nedostatky.

Tři krůčky ke štěstí: Vypěstuj si lepší vztah sama k sobě pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

PRAVIDLO Č. 1  - INVESTUJ DO ŽIVOTA, NE DO ŠATNÍKU

Myslíš, že hromadění věcí, ať jsou to hadříky, kosmetika, nebo časopisy, Tě udělá šťastnou?  Na první pohled možná ano, ale to, co ti úspěšný nákup může dát, je pouze chvilková euforie. Vzpomeň si, kdy jsi byla minulý rok nejšťastnější? Nejspíš tě ani nenapadne něco ve smyslu „když jsem si kupovala ten nový kabátek“! Opravdovou radost hledej jinde.  Zkus o víkendu třeba vyrazit do města, ve kterém jsi ještě nebyla. Naplánuj oslavu, pobav se s přáteli, cokoli. Budeš mít na co vzpomínat.

PRAVIDLO Č. 2 – ULEHČI SI ROZHODOVÁNÍ

Máme-li na výběr hned několik možností, což v dnešním světě není nic neobvyklého, začneme dlouze váhat, a nakonec si dost možná ani nic nevybereme. A když už ve zbrklosti některou z možností zvolíme, pronásleduje nás špatný pocit, že sis měla vybrat raději to druhé. Zde platí jasné pravidlo – s rozhodováním nepospíchej. Nech si nějakou dobu na rozmyšlenou, ujasni si, co vlastně chceš, a teprve s chladnou hlavou se rozhoduj!

PRAVIDLO Č. 3 – UŽÍVEJ SI PŘÍTOMNOSTI

Neustálé uvažování, co bys mohla dokázat, vidět a udělat přináší často nespokojenost. Máš spoustu nesplněných přání, a místo toho, aby sis vychutnávala přítomnost, myslíš na to, co bys měla v nejbližší době udělat. Zastav se! Zamysli se nad aktuálně dosaženými úspěchy a raduj se z nich, než zase začneš toužit po něčem dalším. Neporovnávej se s druhými a přestaň lidem závidět. Jasně, stanov si cíle, ale nehleď jen do budoucna. Užij si každý přítomný okamžik a ke svým snům jdi přímou cestou.

PRAVIDLO Č. 4 – UDĚLEJ SI POŘÁDEK NEJEN V ŽIVOTĚ, ALE I VE VĚCECH

Pokud tě zatěžují hromady papírů na tvém stole a pokaždé trávíš spoustu času hledáním věcí ve své skříni, vyhraď si nějaký čas na úklid (ano, musíš pro to něco obětovat :-).

Ihned vyhoď:
- Staré časopisy, na které jsi nepohlédla už celý rok.
- Suvenýry, ke kterým nemáš už žádný vztah.
- Staré oblečení, které už jsi na sebe dlouho nevzala, ale myslíš, že se ti jednou MOŽNÁ ještě bude hodit.
- Starou kosmetiku, poloprázdné nepoužívané lahvičky, sponky z dětství atd.
- Spoustu popsaných papírů a vypsaných propisek, které se válejí všude po stole a zabírají prostor v šuplících.

Co dodat? Udělej kompromisy mezi povinnostmi a zábavou. Když jsi ve škole, soustřeď se na učení, doma pak budeš mít méně práce a budeš moci dělat nerušeně to, co tě baví! Hodně štěstí  :-)

Text: Anita
Foto: SXC.hu

Jak si zjednodušit život? Jednoduše! pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

KDYŽ SE TĚ DOTKNE NESPRAVEDLIVÁ POZNÁMKA
Cítíš se ukřivděná, ponížená a zraněná. A chtěla by ses pomstít. Místo toho však radši vezmi poznámku tak, jak padla, a představ si, že člověk, který tu poznámku řekl, je opilec. Opakuj si tu poznámku v duchu s velmi splývavou výslovností, stupidním způsobem. Prolož ji škytavkou. Opakuj ji nahlas. Nepřipadá ti teď směšná?

KDYŽ SE CÍTÍŠ NA DNĚ
Zkus zapátrat v paměti a udělej si seznam písniček, které by interpretovaly tvoji posmutnělou náladu. Poslechni si je a zapamatuj si slova. Zpívej si ji pro sebe, když tě přepadne tato nálada. Opravdu, je dokázáno, že zpívání v tuto chvíli může pomoct. Nauč se v duchu zpívat co nejčastěji, při všech možných příležitostech.

KDYŽ SE BOJÍŠ, CO SI O TOBĚ BUDOU DRUZÍ MYSLET
Neboj: na světě existují miliony lidí, kteří se o tebe nestarají ani trochu. Lidé se více zajímají sami o sebe než o tebe. Neztrácej už ani vteřinu přemýšlením o tom, jaké špatné věci by si o tobě mohli myslet. Jde přece o tebe, nedopusť, aby v dosažení tvého snu stál právě negativní názor jiných.

A na závěr pro pozitivnější myšlení:

VÍC SE USMÍVEJ – Usmívej se na každého, koho v příští půlhodině potkáš. Uvolni se, přimhuř oči. Vypadej svůdně a energicky. Když jednáš lépe, tak se také lépe cítíš.
DÍVEJ SE VÍC KOLEM SEBE – Vzpomeň si na něčí narozeniny. Nebo někoho jen tak obdaruj. Dívej se na hvězdy. Pomoz někomu v nesnázích. Máš spoustu možností, díky kterým se ti otevře nový obzor.
VYKROČ PRAVOU NOHOU – Nenech se ovlivnit prvním pocitem, se kterým se ráno probudíš. Zařiď si nové ráno přesně tak, jak sama chceš. Začni myslet v dobrém rámci. Ráno ve sprše si zpívej. Naplánuj si, co by z dneška mohlo udělat dobrý den. Řekni si, že tento den je prvním dnem zbytku tvého života. Začni dělat věci jinak, přines si do života víc zábavy a úspěšných činů. A začni právě dnes.

Text: Anita
––
17.4.2008

Vypěstuj si štěstí! pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Neplač. On za to nestojí, všechno jednou přebolí. Že naučil tě lásce? To bavit se jen chtěl pak ani sbohem neřekl a tiše odešel.

Nejvíc na životě obdivuji tu rozmanitost – každý den mě naštve někdo jiný!

Je mnohem lepší zapomenout a usmívat se, než vzpomínat a být smutný.

Každý vidí jak vypadá, ale jen málo kdo odhalí kdo skutečně jsi!

Pravdivé citáty

Kdo mě pomlouvá, aby mi ublížil tomu se směji. Kdo mě pomlouvá, protože se na mě zlobí toho lituji. Kdo mě pomlouvá, protože je sám špatný, tomu odpouštím. Kdo mě pomlouvá a mluví pravdu tomu děkuji.

Když se ti v jeden krásný den na střepy rozbije tvůj sen, tak nebreč a zatni pěsti vždyť střepy přinášejí štěstí!

Málo myslíme na to, co máme, ale vždycky na to co nám chybí…

Můžeš mi stokrát říkat JÁ MÁM TĚ RÁD, já jen smutně sklopím oči a řeknu JAK KRÁSNĚ UMÍŠ LHÁT…

Myslela jsem totiž, v tom je ta potíž…

Nikdo se mě neptal jestli se chci narodit, tak mi teď neraďte jak mám žít!!!

Pane, dej mi moudrost, abych pochopila muže. Dej mi lásku, abych mu odpustila. Dej mi trpělivost na jeho nálady, ale nedávej mi sílu jinak ho zabiju…

Pro jedno kvítí slunce nesvítí, pro jednoho vola jsem nevyrostla…

Je těžké být debilem, protože konkurence je veliká.

Potkalo mě štěstí… řeklo: UHNI a šlo dál…

Přestaň hledat a najdeš!!!!!!!

Umírá dívka, život má na vlásku, odneste léky, umírá na lásku.

Vy se směje, protože já jsem jiná…já se však směji vám, protože vy jste tak stejní.

Zastavte život, chci vystoupit!

Citáty o náladách

Život je boj a sebevrah je zbabělec!

Naučila jsem se, že když plánuji jít společnou cestou s někým, dávám mu současně možnost, aby mi ubližoval…

Neobviňuj svět,zlepši ho.jak?Neustálým zlepšováním sebe samého.

Polámeš – li andělům křídla – pláčou. Zlomíš – li jejich srdce – krvácí.Když zradíš jejich lásku – přestanou žít.

Nic netrvá věčně – ani láska k jedné slečně.

Jaký je rozdíl mezi baterií a mužem? Baterie má i pozitivní stranu.

Citáty k zamyšlení pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.