Jistě víš, že tělo je potřeba na fyzickou námahu náležitě připravit, aby nedošlo k úrazům (např. natažení nebo natržení svalu) nebo k několikadenní únavě. Všechny části svého těla si nejdříve musíš rozehřát a pečlivě protáhnout.
Na strečink bys rozhodně zapomenout neměla!
Hlavní úlohou strečinku je zlepšení celkové pohybovosti těla. Pokud tělo neprotahuješ, svalové vazy se ti postupně zkracují. Málokterý starý člověk se ze stoje dotkne dlaněmi země …
