Slečna.infoTéma | voda | Slečna.info

Pitný režim: Co je vhodné pít a co naopak tělu škodí?

Adéla Hrečinová — Thu, 08 Sep 2011 19:50:50 +0000

Bez vody by náš organismus nebyl schopný podpořit životně důležité funkce a my bychom nemohli správně fungovat. Kolik vody bys měla vypít, to vše záleží na věku, hmotnosti, na teplotě, na způsobu stravování, na zdravotním stavu a u žen i to, zda mají menstruaci. Důležité však je však také otázka, co pít.

Je lepší minerálka, nebo vody z kohoutku?

V průměru se doporučuje vypít až dva až tři litry tekutin za den. Co všechno se do pitného režimu počítá a na co by sis naopak měla dávat pozor?

Pitný režim během dne

Během noci se naše tělo dehydratuje, a proto první věcí, kterou bys měla hned ráno udělat, je napít se. Ideální je voda s kapkou citronové šťávy (nastartuje metabolismus), čaj nebo džus s vodou. Během dne určitě nečekej, až se ozve žízeň sama od sebe, protože to už je varovný signál, že něco není v pořádku. Pít bys měla průběžně v menších dávkách a to s ohledem na své ledviny. Nikdy nepij najednou více než jeden hrnek vody. Při velkém náporu vodu totiž ledviny začínají mít problém zpracovávat důležité živiny.

Co pít přes den?

Vhodné nápoje jsou takové, které nezatíží náš organismus a ideálně obsahují také důležité látky. Například čaje obsahují vitaminy, lisované džusy jsou zdrojem energie a vitaminů pro posílení imunity a mléčné nápoje pro správné zažívání. Do svého pitného režimu můžeš směle zařadit neperlivé vody, minerální vody, neslazené čaje, 100% džusy a mléčné nápoje bez přidaného cukru.

Naopak nevhodné nápoje jsou ty, které obsahují vysoké množství látek nepotřebných k životu. Tyto nápoje často obsahují hodně cukrů, oxid uhličitý, sladidla. Působí negativně na naše zdraví, vitalitu, kazí zuby a v neposlední řadě mají vliv na obezitu. Patří mezi ně perlivé vody, slazené limonády, slazené čaje, instantní i mletá káva a alkohol.

Neznamená to však, že by ses například své milované kávy musela vzdát. Vědecké průzkumy ukázaly, že káva v rozumném množství je pro organismus prospěšná, jelikož obsahuje vysoké množství antioxidantů, jaké jen tak někde nenajdeš. Pamatuj však, že káva organismus odvodňuje, proto bys ji do množství denních tekutin neměla započítávat a naopak hrnek oblíbeného kafe nahradit alespoň dvěma díly vody.

Pít či nepít vodu z kohoutku?

Tohle si musí vyřešit každá z nás. Vliv na kvalitu vody mohou mít hnojiva, potrubí v domě a také to, odkud voda pochází. Zaručeně čistou vodu z kohoutku je filtrovaná voda. V obchodech dnes už běžně koupíš konvičky se speciálními filtry, anebo si vodu můžeš alespoň převařovat.

Balená voda je ale pro mnohé z nás stále tou pohodlnější variantou. Do této kategorie spadají i vody minerální. Je ale důležité sledovat také to, kolik minerálů voda obsahuje. Pokud minerální látky přesahují hranici 1500 mg na litr, měla by se voda míchat nebo alespoň kombinovat i s jinými nápoji.

Kolik vody za den vypiješ v průměru ty? Máš nějaký tip, jak se naučit dodržovat pitný režim nebo si třeba nějak ozvláštnit čistou vodu?

Pitný režim: Co je vhodné pít a co naopak tělu škodí? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Vodní malování

Terezka — Tue, 14 Jul 2009 17:34:20 +0000

Léto je v plném proudu a počasí zrovna přeje vodním radovánkám. Vyrážíš na koupák a chceš se líbit? Štěstí přeje připraveným, proto Ti přinášíme pár tipů, po jakých líčidlech sáhnout, abys vypadala skvěle i během vodních radovánek.
V dnešní době jde technika a chemie stále kupředu a většina kosmetických značek nabízí své výrobky ve voděodolném provedení. Jak je vlastně možné, že kosmetika vydrží i nápor vody?

Voděodolné („waterproof“) řasenky jsou vyrobené ze směsi, která neobsahuje vodu, ale jen vosky, tuky a polymery, které jsou hydrofobní. To znamená, že odpuzují vodu. Funguje to na podobném principu, jako bys do sklenice s vodou nalila olej. Tato emulze se nesmíchá, ale jen oddělí. Po Tvých řasách nalíčených voděodolnou řasenkou voda jen steče, ale nesmíchá se s barvou řasenky k čemuž by pravděpodobně došlo, použila-li bys obyčejné líčení. To samozřejmě neplatí jen pro řasenky, v dnešní době seženeš voděodolné téměř cokoliv. Oční stíny, makeupy, pudry a rtěnky.

Jaké voděodolné líčení je nejlepší? Ideální je nevsázet pouze na reklamu, ale poradit se s kamarádkami nebo si vyhledat diskusi na toto téma na internetu. Existuje mnoho výrobků, které slibují hory doly a přitom skutek utek, takže osobní zkušenost je zde velice cenná. A pozor, rozhodně je také rozdíl, zda máš namířeno k sladké vodě, nebo k moři. U moře je totiž daleko větší problém udržet si perfektní nalíčení. Slaná voda je agresivnější a leckdy jí nedokáže zcela odolat ani olejový základ líčidla.

Naše tipy:

Hodnocení je založeno na spokojenosti dívek a žen s danými výrobky podle příspěvků v různých internetových diskusích (zejména zahraničních. Vybrané přípravky patřily k nejoblíbenějším a údajně nejspolehlivějším.

>>
1. Yves Saint Laurent, Everlong waterproof (cca 850 Kč)
2. L’Oréal Paris, Voluminous (350 Kč)
3. Nedáš dopustit na svou oblíbenou řasenku? Pořiď si k ní voděodolný fixátor pro řasenky (Dermacol – cca 200 Kč).
Slečn@ radí: Pokud se o líčení řas nechceš v létě starat vůbec, najdi si kvalitní kosmetický salón, kde ti řasy nabarví. Výsledek není sice tak intenzivní jako u řasenky, ale vydrží i několik týdnů, barva se ve vodě nesmyje ani nerozmaže a budeš vypadat přirozeně.

<<
1. Gosh, Waterproof Eye Shadow (250Kč)
2. Bourjois, Survoltee Waterproof Eyeshadow (200Kč)
3. Maybelline, Color Definer Waterproof (100 Kč)
Slečn@ radí: Pod oční stíny můžeš použít taktéž fixátor, buď speciální přímo pod oční stíny, nebo můžeš klidně použít fixátor make-upu.

>>
1. Avon, Perfect Wear Waterproof (270 Kč)
2. Dermacol, Dermacorect Clinical Make-up (250Kč)
Slečn@ radí: Spousta žen s waterproof make-upy není spokojená. Olejová emulze je holt těžší a pokožka má tak ztížené dýchání. Investuj raději do skutečně kvalitního pleťového krému s UV filtry a obličejového mléka přímo na opalování. Pokožka bude moci dýchat a sluníčko navíc pleť samo o sobě zlepšuje a rovnoměrně opaluje.

A jak to „dostat dolů“?

Pokud jsi fanynkou voděodolných malovánek, nikdy nezapomínej na pečlivé odlíčení. Pro tyto účely je nejlepší pořídit si speciální odličovací přípravky, které narozdíl od klasických proniknou i přes hydrofobní vrstvu a barvu dovedou rozpustit.
Naše tipy:
1. Ryor Ryorherba (dvoufázová odličovací emulze, 100 Kč)
2. Bourjouis Dvoufázový odličovač (150 Kč)
3. Silikonový odličovač Mary Kay (520 Kč)
4. Perfect Wear od Avonu (100-150 Kč)
5. Dvoufázový odličovač Astor (130 Kč).

Máš vyzkoušená některá voděodolná líčidla? Prozraď nám, jak jsi s nima byla spokojená!

Text: Terezka

On-line magazín Slečna.info on Facebook

Vodní malování pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.

Vzorec pro dobrý pocit – H2O

Martin — Tue, 01 May 2007 08:44:52 +0000

Zkus čas od času zařadit jeden den pro sebe, nebo si dopřej koupel, zajistí ti to dobrý pocit a povzbuzení, které zažene všechny temné mraky starostí a nudy. Nejlepší je tohle provádět se svou kámoškou, se kterou se navíc ještě určitě zasměješ a popovídáš si s ní o všem možném. Společně můžete vyzkoušet i nějaké zkrášlovací triky a nemusí to stát ani korunu.Síla vody:

Říká se, že bez vody není život. A je to pravda. Tvůj organismus potřebuje denně kolem 1,5 litru tekutin, jestli sportuješ nebo jsi nemocná, vypij asi o půl litru víc.

· Tělo se skládá ze 70 procent vody

· Voda pomáhá udržovat všechny životně nezbytné funkce

· Při ztrátě 2 % tekutin klesá výkonnost o desetinu. Při 4 % dokonce o polovinu!

· Je vhodné pít neperlivé minerálky (ale střídat jejich druhy) a neslazené čaje ( proti žízni je nejlepší vychlazený zelený)

· I v ovoci a zelenině je spoustu vody. Nejvíce je jí v jahodách, okurkách, čínském zelí, hlávkovém salátu, melounech, jablkách a papáje.

Pozor! Nadměrné pití tekutin může být taky na škodu. Její nadbytečné pití může mít za následek ředění krve a snižování koncentrace soli v organismu. Může vyvolávat závratě, návaly slabosti, popřípadě svalové křeče.

Beauty triky:

Pár rad, jak budeš mít dobrý pocit:

· Každé ráno se pro celodenní svěžest osprchuj. Stačí krátká vlažná sprcha. Nakonec si můžeš dát ještě 15 vteřin ledové. Potom použij tělový sprej. Rychleji se probereš, když obličej opláchneš po ránu nejdřív studenou, potom teplou a nakonec zase studenou vodou. Pokožka se vypne, prokrví a bude krásně zářivá.

· Udělej si domácí lázně! Kup si vonný olejíček a nalij si ho do koupele, a jestli si potrpíš na estetiku, přidej ještě pár lístků z růže, zapal si svíčky a pusť si oddechovou hudbu. Masáží pomocí rukavice z lufy odstraníš odumřelé kožní buňky a nastartuješ krevní oběh, tím pádem se ti vyčistí i vyhladí pleť.

· Kostky ledu pomáhají proti celulitidě. Po osprchování zabal kostky ledu do ručníku a drbej s ním pokožku pět minut.

· V drogerii s porozhlídni po hydratačních krémech na pleť i celé tělo s vysokým obsahem vody. Navíc i nejnovější make-upy už nejsou tak hutné a obsahují kolem 50 % vody.

· Navštiv termální lázně! Na Slovensku, v Německu i v Maďarsku je nespočet termálních lázní a koupališť s teplou vodou, která má blahodárné účinky pro tvůj organismus.

· A nakonec? Začni pravidelně navštěvovat bazén. Nejdřív si pořádně zaplav, potom zajdi do páry a pak zase skoč do bazénu. Plavání není zase tak moc namáhavé a nepropotíš při něm žádné oblečení.

Foto: Deviantart.com

Vzorec pro dobrý pocit – H2O pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda,kosmetika., styl a wellness.