Kávovary jsou dnes ozdobou moderních domácností

Káva, jak ji známe my, jsou upražené a rozdrcené plody kávovníku. Ať už mletá nebo rozpustná, obsahuje alkaloid kofein, který podporuje činnost srdce, mozku, ledvin a svalů. V arabských zemích se tradičně podává káva velmi silná, připravená z mleté kávy ochucená kardamomem nebo skořicí a zásadně bez mléka. V Evropě se s moderní dobou vyvíjejí různé způsoby přípravy kávy a s ní i kávovary. Ale základní princip je stále stejný – umletá káva se zalije horkou nevroucí vodou.

Kávou proti depresi a rakovině

Podle nejnovějších výzkumů je prokázáno, že káva blahodárně působí proti depresi. Takže do sebe nemusíš ládovat čokoládu s vysokou kalorickou hodnotou, pro lepší náladu stačí dopřát si šálek kávy. Za optimální přiměřenou dávku vědci uvádějí až čtyři šálky denně.

Říkáš si, že to určitě nemůže být zdravé? Snad nejběžnějším mýtem je, že nadměrné pití kávy zvyšuje krevní tlak a napomáhá tak k onemocnění srdce. Ale opak je pravdou, káva dokonce napomáhá k prevenci některých nemocí, jako je například cukrovka a rakovina. Obsahuje totiž velké množství antioxidantů, které jsou pro tělo prospěšné a pomáhají z těla vylučovat škodlivé látky.

V každé „lepší“ kavárně dostaneš při objednání kávy také sklenici vody. Výživoví poradci doporučují po vypití šálku kávy doplnit tekutiny, protože káva dehydruje. Poslední studie ale prokázaly, že tomu tak není. Zřejmě tento mýtus vznikl na základě potřeby na močení po prvotní konzumaci, ale odborníci prokázali, že po dalších konzumacích již dále nestoupá. Určitě stále platí, že pro dodržování pitného režimu je nejlepší neperlivá voda, ale klidně si můžeš v létě pro osvěžení dopřávat i ledovou kávu.

Zůstává však jedna nepříjemná skutečnost – káva bohužel dokáže zabarvit zuby. Nechceš se vzdát pití oblíbené kávy a zároveň by sis ráda udržela bílé zoubky? Na profesionální bělení zubů se můžeš objednat ke stomatologovi. Můžeš však zkusit i levnější variantu bělení zubů doma. Otestuj bělící zubní pasty nebo efektivnější bělící pásky či speciální gely.

Za voňavou kávou už nemusíš jen do kavárny

Důležitým faktorem je kvalitní pražení, kdy se uvnitř zrna přeměňuje škrob na cukr a také se vylučují aromatické oleje, díky kterým káva voní. Opravdu čerstvá káva vydrží pouze několik dní, na vzduchu totiž snadno žlukne. Málokdo má zalíbení v silné turecké kávě, proto je dnes zcela běžné, že máme doma kávovary, které lze srovnat s těmi profesionálními v kavárnách. Můžeme si tak snadno připravit lahodné espresso, cappuccino s mléčnou pěnou i velmi oblíbené latté.

Přístroje na přípravu kávy jsou velice moderní záležitost a dovedou snadno a rychle připravit tvoji oblíbenou kávu. Takže když dostaneš chuť na výbornou kávu, už nemusíš jen do kavárny.

Jak vybrat kávovar?

Na chuť i kvalitu kávy má každý jiné nároky. Nejdůležitější je vybírat hlavně podle toho, co od kávovaru očekáváš, tedy jakou kávu máš nejraději.

Snad nejběžnější kávovar je takzvaný překapávač, kdy je mletá káva pomalu zalévána horkou vodou. Překapávače jsou vhodné na přípravu většího množství černé kávy. Pokud máš raději silnější kávu s pěnou – espresso, zvol presovač. Pod vysokým tlakem dochází k přepaření namleté kávy. U espressa je navíc důležitá také teplota vody, která by se měla pohybovat nanejvýš do 92 stupňů.

Kávovary na kapsle umí připravit výborné nápoje i bez toho, abys musela zvlášť šlehat mléčnou pěnu. Zde je třeba ale zvážit, zda jsi ochotná i nadále investovat do kapslí nebo ti postačí „pouze“ běžný kávovar nebo presovač na mletou kávu.

Na trhu je dnes k dostání velké množství designových kávovarů, které můžeš barevně sladit s interiérem kuchyně. Pokud ještě nemáš vymyšlené všechny dárky k Vánocům, kávovarem určitě nikoho neurazíš. Připrav se ale na větší investici. Ceny moderních designových kávovarů se pohybují i kolem dvou až pěti tisíc korun.

Vychutnej si kávu bez mýtů a předsudků pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

Na podzim tělo potřebuje odpočinek a hýčkání

Život ve 21. století je náročný. Moderní žena musí zvládat spoustu věcí. K tomu, aby byla úspěšná, často potřebuje schopnosti superhrdinky. Bohužel jsme se nenarodily s dovedností zastavit čas ani učinit se neviditelnou před každým problémem. Nejsme neúnavné stroje, a tak si každá z nás potřebuje občas odpočinout. Někomu k tomu stačí večer s knížkou, ale co se občas rozmazlit v salónu krásy? Budeš nejen vyrovnanější, ale i zdravější.

Slečna pro tebe vybrala několik procedur, které ti pomohou překonat podzimní chmury i blížící se změnu času.

Odpočinek ve vířivé koupeli

V masážní vaně se báječně relaxuje. Pomáhá zvýšit obranyschopnost a prokrví celé tvé tělo. Proud vody můžeš usměrňovat a dopřát si tak koupel, na kterou nezapomeneš. Kdo by se rád nevykoupal v teplé vaně plné masážních trysek? Hned po ní navíc následuje příjemný zábal celého těla.

Slimbed – cvičení pro hubnoucí

Za tímto možná tajemným názvem se skrývá jednoduché cvičení. Ležíš na lůžku prohřátém na tělesnou teplotu a jsi zakrytá skleněnou kupolí. Samotné cvičení spočívá v tahání lanek určených pro nohy i ruce. Díky teplu rychle spálíš nadbytečné tuky a posílíš svaly. Při dvacetiminutovém cvičení zhubneš až 600 kcal.

Chceš se naložit do lázně? Vyber příchuť

Pivo, med nebo čaj už nejsou v lázních žádnou výjimkou. Takové matlání se v čokoládě je snem každého dítěte a některým z nás to vydrželo až do dneška. Pro silnější povahy existuje také třeba koupel v polévce a vlasový zábal z býčího spermatu. Pro takové zážitky je ale třeba vyjet až za hranice republiky.

Lázně mají různé přísady a řeší různé problémy. Například pivní lázeň nedodá jen vitamin B, ale pomáhá zvýšit kožní i celkovou imunitu. Medová je antibakteriální, s detoxikačními a výrazně relaxačními účinky. Čokoládová lázeň pomáhá už jen svou svůdnou vůní. Vrátíš se z ní nabitá novou energií. Skvělé na takové „hříšné“ lázni je i to, že se po ní vůbec nepřibírá.

Energie skrytá v lávových kamenech

Tato technika pochází z Číny. Příjemná teplota 37 až 40 stupňů Celsia, které kameny uvolňují, je pro odpočinek a harmonii těla ideální. Kameny však neuvolňují jen teplo, ale i silné energetické vibrace. Masáž lávovými kameny vyrovnává energii v těle, a tím dává slovu wellness nový rozměr.

Odpočívat není hřích

Pokud se zajímáš o své zdraví a správný životní styl, tak bys neměla zanedbávat ani svou mysl. Duševní pohoda je v dnešní době vzácné zboží a jednou z možností, jak jí docílit, je pečovat o sebe wellness procedurami. Každá z nás si přece zaslouží péči a trochu toho lenošení.

Čas strávený odpočinkem není v žádném případě promrhaný. Nemusíš být přece od rána do večera na nohou a pořád něco dělat. V době, kdy se mění čas, dny se rychle zkracují a venku je tma téměř po celý den, to platí dvojnásob. Stačí občas vypnout, dbát na dostatek spánku, odpočívat a hned se budeš cítit lépe.

Děsíš se změny času? Dopřej si restart ve wellness pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

Taiči je elegantní a zároveň efektivní cvičení

Taiči je cvičení, které původně vzniklo jako odnož bojového umění před více než čtyřmi sty lety. V dnešní době se stalo základem tréninku k vyrovnání vnitřní energie.

Jak a kde cvičit taiči?

Ke cvičení taiči nepotřebuješ žádnou zvláštní motivaci – nechej se unášet sledem různých cviků a užívej si pocit vyrovnanosti. Při cvičení taiči ti „uklidňující pocit“ projede celým tělem i myslí.

Pro takové cvičení potřebuješ co nejvíce prostoru, proto ho mnozí cvičí venku. Pakliže se však stydíš dělat toto elegantní cvičení v parku nebo tam, kde by tě mohla vidět větší hromádka lidí, můžeš si pročistit mysl i doma. Nejlépe ve větším prostranství a postupuj z jedné místnosti do druhé.

Existuje několik způsobů tohoto cvičení, které ti zabere pět až pětadvacet minut. Cvičí se i s pokrčenýma nohama, což je mnohem efektivnější, avšak pokud je to pro tvé nohy příliš náročné, pokrč je jen na chvíli a pokračuj s nohama nataženýma, nebo je pokrč jen mírně. Celou sestavu cviků s pokrčenýma nohama cvičit nemusíš.

Základem jsou plynulé pohyby

Taiči je druh meditace, jež vychází z principu trvalého plynulého pohybu. Postav se, uvolni se a pomalu přenášej váhu z jedné nohy na druhou a dýchej při tom do rytmu pohybu. Naučit se ho můžeš pod vedením cvičitele nebo podle videokazety či DVD. Základní cviky prováděj vždy s uvolněnými koleny a rovnými zády. Hluboké dýchání v rytmu pohybu by mělo být samozřejmostí a nezapomínej k dýchání používat i břišní svaly.

Věděla jsi, že…? „Tchaj-ťi“ znamená „velký přěděl“ („tchaj“ – velký; „ťi“ – předěl) a jde o pojem z čínské kosmologie – teorie o vzniku vesmíru. Tchaj-ťi je časový moment přechodu od ničeho k něčemu a současně je to i substance bytí, čili jednolitá prvotní čchi, jež je tvořena jinovou a jangovou složkou.

Týč taiči

Při cvičení se soustřeď na „střed“ těla – bod pod pupkem. Mezi dlaně si vezmi třiceticentimetrové pravítko a drž jej rovnoběžně s podlahou. Pomalu jím pohybuj o několik centimetrů nahoru, od sebe, dolů a k sobě, vše plynulým kruhovým pohybem. Stejné pohyby můžeš dělat i při chůzi – jeden kruh při každém kroku.

Pochod s neviditelným míčem podle zvuků gongu

Při nádechu pokrčíš pravou paži v lokti a pomalu zvedneš ruku do výše ramene. Zápěstí necháš uvolněné a dlaň otočenou dolů. Zároveň pokrčíš levou nohu v koleni a koleno zvedneš do výšky. Díváš se přímo před sebe. Při výdechu tlačíš ruku dolů, jako kdybys driblovala míčem, zároveň však pokládej nohu pomalu na zem. Při dalším nádechu zvedáš opačnou ruku i nohu. Toto cvičení opakuj tolikrát, dokud nejsi unavená.

Jaké léčivé účinky taiči ukrývá?

Taiči ti rozproudí energii po celém těle, zklidní nervový systém, vyčistí mysl, zvýší schopnost koncentrace. Zbaví tě různých problémových stresorů a umožní ti lépe vyřešit životní situace či nepříjemné problémy s nadhledem. Pozitivní účinky má i na klouby, zvyšuje jejich pohyblivost, obnovuje pružnost páteře a může dojít i k samovolnému uvolnění fyzických blokací. Také se podílí na rovnoměrném posílení a zvýšení funkčnosti všech svalových skupin v těle, protažení a zvýšení pružnosti šlach. Svaly zůstávají uvolněné a schopné hluboké relaxace.

Díky taiči můžeš odolávat některým civilizačním chorobám, ale i vážnějším onemocněním. Preventivně působí údajně i proti chřipkové epidemii či nemoci horních dýchacích cest.

Taiči uvolní tělo i obtěžkanou mysl pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

"Křečáky" má máma i babička. Dojde řada i na tebe?

Křečové žíly jsou lidovým pojmenováním onemocnění žilního systému dolních končetin, z úst odborníků ale častěji uslyšíš výraz varixy. Ať už této ošemetné záležitosti říkáme jakkoliv, jedno je jisté – našim nohám nesvědčí.

Dědičnost v hlavní roli

Vznik křečových žil je ve velké míře podmíněn dědičností. Pokud někdo v nejbližším příbuzenstvu trpí křečovými žilami, smiř se s poměrně velkým rizikem, protože varixy jsou dědičné až v celé polovině případů.

Dalším významným faktorem vzniku „křečovek“  je věk. To je zase naopak celkem dobrá zpráva, protože toto onemocnění je v mladém věku naprosto výjimečné. Riziko se ovšem  zvyšuje pro ženy v těhotenství. Dalšími negativním faktorem je životní styl i charakter zaměstnání. Každodenní dlouhé stání na nohách může být vstupenkou do klubu křečových žil. Své by o tom mohly vyprávět například prodavačky nebo kadeřnice.

Pomůže změna životního stylu?

S genetickými dispozicemi toho moc nezmůžeme, co však ovlivnit lze, je především nadváha, vysoký krevní tlak, zácpa, nedostatek vlákniny nebo vitamínu C. Všechny zmíněné stavy zvyšují riziko vzniku křečových žil. Se vzpomínaným těhotenstvím souvisí i fakt, že ženy jsou křečovými žilami postiženy dvakrát častěji než muži. Ani silnějšímu pohlaví se však tato potíž nevyhýbá.

Varixy v počáteční fázi nijak zvlášť nebolí, ale trápí svoje nositele nevzhledností. Opravdový problém pak nastává při neléčené rozsáhlejší žilní nedostatečnosti. Hodně potrápit dokáží především takzvané vnitřní křečové žíly, jinak také označované jako sekundární varixy. Nejsou zřetelné na pohled, ale způsobují opravdu nepříjemné a chronické bolesti končetin. Z primárních varixů tvořených městnáním těsně pod povrchem kůže zřehmě nikdo nemá radost, ale postižení vnitřních žil zde rozhodně není menší zlo.

Lékaři si vědí rady

Jaké prostředky v boji s křečovými žilami vlastně dnes máme? Vzhledem k tomu, že jde o opravdu rozšířenou civilizační chorobu, je současná medicína poměrně dobře připravená. Existuje hned několik možností léčby aplikované jak kvůli bolestem, tak i z hlediska zlepšení vzhledu dolních končetin. Vždy záleží na jejich druhu a rozsahu.

V zásadě jsou na výběr dvě hlavní metody – konzervativní nebo radikální, tedy operační. Pod konzervativní léčbu se zahrnuje užívání předepsaných léků nebo také kompresivní léčba spočívající v nošení speciálních punčoch. Tam, kde konzervativní léčba nevede k cíli, je nutné sáhnout k chirurgickému řešení. I tady mají pacienti a operatéři na výběr z několika variant. Výhodou je vysoká účinnost zákroku, jako nevýhoda může být brána radikálnost tohoto řešení. Navíc ani operace nezaručí, že se za nějaký čas neobjeví další křečové žíly. Naštěstí i zde je už k dispozici i několik minimálně invazivních postupů jako například sklerotizace, která je řešením zejména pro menší varixy či popraskané žilky, a další.

Bouřlivé změny v těhotenství

Až 30 procent nastávajících maminek uvádí začátek či zhoršení problémů s křečovými žilami. Je to způsobeno bouřlivými hormonálními změnami  provázejícími těhotenství. Zvyšuje se objem a průtok krve v oblasti pánve, zvětšená děloha tlačí na pánevní žíly a dochází k zhoršenému odtoku krve z dolních končetin – to vše může mít na svědomí vznik problému s křečovými žilami.

Nemá ale smysl zneklidňovat se předem a dělat si vrásky z budoucího těhotenství nebo z toho, že tvoje maminka nebo babička mají nohy samou „metličku“. Nakonec pořád existuje šance, že k tobě bude příroda milosrdná a z dědičné pasti utečeš. Každopádně se vyplatí mít pod kontrolou uvedené rizikové faktory, udržovat si přiměřenou váhu, dbát na krevní tlak, přísun vitamínů, vhodný pohyb i relaxaci dolních končetin. Pokud přesto jednoho dne objevíš na noze něco, co se ti vůbec nebude líbit, svěř se do rukou odborníků. Výsledky moderních lékařských zákroků jsou perfektní.

Hrozí ti riziko vzniku křečových žil? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

Saunu indiáni používají už stovky let

Jako malá jsem měla ráda knížky s Vinnetouem a vůbec s tématikou indiánů. V nich se často objevovaly zmínky o indiánské sauně, takže když se mi naskytla možnost jednu takovou navštívit, neváhala jsem.

Bylo nás sedm, z toho tři už měli zkušenost s pravým obřadem v cizině. Čekalo na nás kruhové iglů z vrbových prutů, na kterém byly naskládány kůže a deky. Nevěřila jsem, že se do toho vejdeme. Ale pěkně popořadě…

Přípravy na rituál

Celý den předtím i potom jsme se museli zdržet alkoholu, drog, kávy a sexu. Káva byla problém, protože jsem ráno vždy hrozně unavená a dokud si nedám šálek něčeho povzbuzujícího, nedokážu fungovat. Nakonec jsem to musela vydržet na čaji.

Všechno, co jsme dělali, v sobě neslo zvláštní symboliku. Správně jsme měli celý ten den strávit v meditacích a modlitbách, ale věnovali jsme tomu jen trochu času před obřadem, a to se většina lidí modlila, hlavně aby saunu přežili. Nevěděli jsme totiž, do čeho jdeme, takže jsme se těšili, ale zároveň se i trochu báli. Před initipi, jak se indiánské sauně říká, každý dostal napít vody, aby měl co potit.

Jako znovuzrozená

Sauna má symbolizovat dělohu Matky Přírody. Je zde vlhko, tma a teplo. My jsme zde jako její děti a opuštění sauny by mělo přivodit naše znovuzrození. Saunovací procedura měla dvě kola po 10 až 15 minutách.

Tip: Je tvá pleť mdlá? Odborníci doporučují navštěvovat saunu pravidelně, přes zimu alespoň jednou za 14 dní. Kromě jiných pozitiv má příznivý vliv také na pleť, která díky saunování bude čistější a rozzářená.

Teplo sálalo z doběla rozžhavených kamenů naskládaných v díře uprostřed  initipi. Vzduch tam byl suchý a když se uzavřel otvor, kterým jsme tam lezli, zpanikařila jsem, protože se mi už nyní začínalo špatně dýchat. Konečně polili kameny bylinkovou vodou se šalvějem a já uvítala páru, která se na mě srážela.

První dvě minuty jsem seděla s hlavou mezi koleny a pokoušela se správně dýchat. Potom jsem si zvykla a i když mi teklo z nosu, nadechovala jsem se z plných plic. Začali jsme zpívat. Jednalo se o krátký popěvek v jazyce, kterému jsem nerozuměla. Jeden předzpívával a my jsme opakovali. Šlo to několikrát dokola, stále hlasitěji, až jsem si myslela, že si vykřičím hlasivky. Slyšeli nás prý až v táboře vzdáleném 200 metrů.

Tip: Je možné do sauny nosit kontaktní čočky? Horký vzduch v sauně čočky sice nepoškodí, ale může způsobit jejich rychlé vyschnutí přímo na oku. Pokud je to možné, raději si čočky sundej anebo během procedury několikrát použij zvlhčující (lubrikační) kapky.

Postupně už jsem dýchala naprosto klidně a začala si to opravdu užívat. Po zpívání jsme děkovali. Děkovali jsme bohu i sobě navzájem. Bylo to hezké a já měla pocit, jako by kameny nerozehřívaly jen naše těla, ale i naše duše. Museli jsme už ale jít ven. Na čerstvém vzduchu se mi trochu zatočila hlava, ale srovnalo se to a skočila jsem s ostatními do studené vody.

Následovalo druhé kolo, které mělo podobný průběh jako to předchozí. Zpívali jsme písně, ale místo děkování jsme prosili. Většina lidí žádala uzdravení, lásku, nebo urovnání svých problémů. V tomhle kole už nás nešetřili a v sauně už bylo opravdové teplo. Jedné holce se dokonce udělalo špatně a odešla ze sauny dřív. Ani mně už ke konci nebylo příjemně dusno jako před několika minutami, a tak jsem byla ráda, když jsme šli ven.

Zpátky v realitě

Všichni jsme byli z horka v sauně rudí jako rajčátka. Znovuzrozeně jsem si nejdřív nepřipadala ani trochu, ale když jsme vychladli, začaly se dostavovat příjemné pocity. Měla jsem chuť všechny objímat a cítila jsem uvnitř i okolo sebe příjemnou harmonii. Celá jsem byla příjemně unavená a všechny bolístky, co jsem předtím měla, jako by zmizely.

Dlouze jsme si ještě povídali u ohně a šli brzo spát. Příjemný pocit však přetrval ještě několik dní. Pokud budete mít možnost něco takového zažít na vlastní kůži, určitě do toho jděte!

Text: Marťa B.

Indiánská sauna ti vrátí ztracenou harmonii pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

Hmyz bodá proto, že hledá potravu. Jsou jako miniaturní upíří, kteří jsou nenasytní naší krve. Štípance ve většině případů zrudnou a svědí. Některé druhy hmyzu, jako jsou například ovádi, ovšak nejsou tak „ohleduplné“. Zaútočí jako rozzuření predátoři a jejich bodnutí jsou hluboká a bolestivá.

Tip: Jak od sebe nepříjemný hmyz odehnat? Přečti si, jak si poradit s komáry přírodní cestou.

První pomoc přímo po bodnutí

Otoky a svědění jsou projevem cizorodé bílkoviny, kterou hmyz do rány vylučuje. Bohužel kousnutí se asi neubráníme, ale následky se zmírnit dají.

Pokud se jedná o malé kousnutí, tak postižené místo očisti a umyj mýdlem. Dají se tak odstranit možní původci infekce i alergeny. Pokud máš pocit, že kousnutí je vetší a hodně svědí, tak místo chvíli oplachuj pod proudem studené vody. Chlad by měl zabránit velkým otokům a zmírnit svědivý pocit.

Tip: Dopřej si ledový zábal
Některé otoky ti nedají spát. Mohou svědit i déle, a proto si udělej ledový obklad zabalený v ručníku a přilož ho přibližně na 15 minut.

Hlavní zásada: Neškrábej se! Je to těžké, ale čím více si budeš štípance škrábat, tím víc budou svědit. Místo si raději namaž speciální zklidňující mastí. Tu seženeš v lékárně nebo i v drogerii. Dermatoložky doporučují masti, které obsahují zinek.

Kdy vyhledat lékaře?

Zdánlivě nevinné kousnutí může být i vážnější. Po bodnutí hmyzem se může dostavit i alergická reakce. Jak poznáš, že je nutné začít jednat? Máš pocit dušení, po těle ti vyskákala kořpivka anebo máš dokonce pocit, že omdlíš. V tomto případě je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Už zase ti komáři: jak na bodnutí hmyzem? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

Hemeroidy nejsou výsadou jen starých lidí

Možná už i tebe vyděsila krev na toaletním papíru či intenzivní bolest v konečníku. Někdy může jít o ojedinělou epizodu způsobenou malou trhlinkou ve sliznici, která se spontánně a bez jakýchkoliv dalších problémů zahojí. Pokud se však tento stav opakuje nebo trvá delší dobu, dovede pořádně znepříjemňovat život. A hlavně vede k různým otázkám: „Co se mi to děje? Je to něco vážného?“ Návštěvu lékaře většinou každý odkládá, protože se prostě stydí.

Viníci nepříjemného trápení

Analní trhlinka, kterou už jsme zmiňovali, vzniká většinou při extrémně tuhé stolici, zácpě nebo naopak průjmu. Často se zahojí sama, ale některá může přejít do chronického stádia, a to je pak už vážnější problém vyžadující léčbu, v některých případech dokonce menší chirurgický zásah. Další obtíže mohou způsobovat abscesy nebo píštěle. Tady se bez pomoci lékaře rozhodně  neobejdeš. Oba případy vyžadují vyčištění, zaléčení nebo opět chirurgický zákrok.

Jednou z nejčastějších příčin bolestí, krvácení a celkového dyskomfortu v oblasti konečníku jsou hemoroidy. Trápení známé už od starověku provází lidstvo až do současných moderních dob a dokonce patří k vůbec nejrozšířenějším onemocněním.

Hemoroidy  jsou zvětšené a rozšířené žilní pleteně v konečníku, mohou být vnější  i vnitřní. Představ si je jako uzly, které jsou někdy patrné zevně, ale u vnitřních hemeroidů se nacházejí více v hloubi konečníku. Samotná existence hemeroidů ještě nemusí znamenat propuknutí nemoci. Problém nastává, až když samotný uzel nebo hemoroidem narušená sliznice začnou dělat problémy. Nejčastějšími projevy jsou svědění, krvácení, nepříjemné pocity až bolest při vyprazdňování, výhřez nebo u zevních hemoroidů bolestivá akutní trombóza. Každopádně hemoroid dokáže pěkně potrápit, přitom možnosti léčby jsou dnes velice široké  - od konzervativní léčby, přes ambulantní zákroky až po operativní metody.

Proč vznikají a jak jim předcházet

Hlavní roli při vzniku hemeroidů hrají nesprávný životní styl s nízkým příjmem vlákniny, nedostatkem pohybu, zvýšený nitrobřišní tlak, podílí se ale i genetické faktory. Může ti to znít třeba lehce přehnaně, ale právě tak, jako se staráme o to, co jíme, bychom se měli starat, jak se vyprazdňujeme. Pravidelnou a vhodnou stravou a dodržováním pitného režimu bychom se měli pokusit dosáhnout zdravé normální stolice. To znamená žádná zácpa, žádný průjem. Oba tyto extrémy jsou přímo živnou půdou pro vznik hemoroidů a dalších onemocnění konečníku.

Důležité jsou dostatečný příjem vlákniny (tedy ovoce, zeleniny, ovesných vloček, celozrnného pečiva, luštěnin apod.) i pravidelný pohyb, který připívá k dobrému trávení. Za naprosto nevhodný zlozvyk je považováno čtení na toaletě. I když tady se vyznavači četby rekrutují spíše z mužské části populace, je dobré upozornit, že jde skutečně o zlozvyk, který může přispívat k rozvinutí či zhoršení hemoroidů.

Stud není na místě

Při každém větším problému v oblasti konečníku je důležité odhodit stud a navštívit lékaře. Samozřejmě není třeba propadat panice při jakémkoliv náznaku bolesti „tam vzadu“ nebo kapce krve při stolici. V mladém věku téměř nehrozí riziko závažného nádorového onemocnění, takže není nutné podlehnout okamžité hysterii a strachu třeba ze zhoubného nádoru.

Pokud obtíže nejsou příliš velké nebo netrvají delší dobu, můžeš zkusit nějaký z volně prodejných přípravků na hemoroidy. Většinou jsou to masti, gely nebo čípky. Každopádně při opakovaném krvácení z konečníku nebo bolesti je nutné odhodit stud a navštívit lékaře. Buď zajdeš ke svému obvodnímu lékaři nebo můžeš rovnou volit specializovaná pracoviště – nazývají proktologie a zabývají se vyloženě oblastí konečníku. Stud je v tomto případě pochopitelný, asi nikdo neomdlévá štěstím při představě vyšetření konečníku, ale není na místě. Pro proktologa i obyčejného lékaře je tohle místečko stejné jako každé jiné na lidském těle. Lékaři vnímají především možný problém a mají snahu pomoci. Takže příliš neváhej a vydej se pro radu a pomoc.

Pokud se hemoroidy dostanou do stádia, které s pomocí léků a mastí už není možné vyřešit, existuje několik typů operačních zákroků i ambulantních metod, které sofistikovaně a s dobrou prognózou pomohou valné většině postižených.

To, že tě trápí konečník není žádná ostuda, možná by ses divila, kolik lidí je na tom podobně. Jen se někdy podívej na internetové diskuse o zdravotních problémech a budeš žasnout, kolik i vyloženě mladých lidí hledá radu ohledně hemoroidů, análních trhlinek  a podobně. Je to problém jako každý jiný, nepříjemný, společensky nepopulární, ale určitě řešitelný. Netrap se bolestmi a pochybnosti a raději svěř osud své „zadní části“ do rukou lékaře.

Potíže s hemeroidy se týkají i náctiletých. Je za co se stydět? pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.

Odepírat si oblíbené dobroty není snadné...

Už celá desetiletí nás diety provázejí jako zcela přirozená součást moderního vnímání světa. Jsou však průvodcem velmi komplikovaným a přítelem nejistým – někdy pomáhají, jindy škodí. Někoho nechávají chladným a jiný by mohl sepsat encyklopedii všech možných návodů na zhubnutí.

Dříve se pod označením dieta skrýval výhradně lékařský program vedoucí k odstranění či zmírnění zdravotních obtíží, dnes je stejné slovo vnímáno jako cesta ke kráse a vysněné postavě. V minulosti i dnes se objevuje celá řada diet, které směle můžeme označit za scestné nebo dokonce i nebezpečné. Právě tak existují ověřené a relativně vyvážené postupy k redukci váhy. Zorientovat se v neskutečném množství článků, publikací, rad celebrit a naopak varování odborníků je nadlidský úkol, zvláště pokud ještě navíc používáš i svůj vlastní rozum a snažíš se naslouchat svému tělu.

Zázraky se nedějí!

S jistotou lze říci jediné – žádné zázračné diety neexistují, a čím dříve se s tím smíříme, tím lépe. Mohutné reklamní kampaně a marketingové triky stále zajišťují odbyt přípravkům, které slibují rychlé zhubnutí bez námahy. Bohužel je to jenom jedna velká iluze a trik hodný největších mistrů magie. Je těžké nepodlehnout manipulaci s lidskou touhou po splněných snech bez jakékoliv přičinění, samozřejmě kromě nákupu onoho zázračného přípravku. Bez práce ale nejsou koláče a v hubnutí to platí dvojnásob. Kdyby se ti povedlo slovo dieta vyměnit za wellness nebo chceš-li zdravý životní styl, budeš na startu cesty, která může být nejen úspěšná, ale hlavně trvalá, bezpečná a ve všech směrech přínosná.

Ke štíhlosti přes jídlo

Zkus svůj jídelníček upravit tak, abys nehladověla, ale zároveň účinně snížila energetický příjem. Zkus jíst tak, aby kila šla dolů, ale tobě přitom chutnalo. Zkus si zvyknout na staré pravidlo, které sice zní dost paradoxně, ale skrývá v sobě velkou moudrost: K trvalé štíhlosti je třeba se projíst, nikoliv prohladovět. Zní to divně a méně atraktivně než výkřiky typu: „Zhubla jsme 16 kilo za měsíc“ nebo všechny ty hollywoodské, vajíčkové, zónové a kdovíjaké diety. Jenže je to právě tak. Pravidelně jez, pořádně pij, nepřejídej se, vybírej zdravé potraviny, zařaď pohybovou aktivitu, která tě baví a jsi schopná se jí věnovat kontinuálně. Asi to zní málo zázračně a bombasticky, ale je to pravda. Nezabalená v blýskavém papíru s velkou mašlí, ale o to pravdivější.

Tip Slečny: Jak zhubnout zdravě a netrápit se při tom? Řešením může být takzvaná krabičková dieta založená na vyváženém jídelníčku. Podle jejích zásad bys měla jíst pětkrát denně a dopřávat tělu všechno, co potřebuje. Krabičková dieta je důkazem, že hubnout se dá i s chutí!

Celý život na dietě?

Není třeba se trápit žádnými dietami a následným hořkým zklamáním z jo-jo efektu. Když chceš zhubnout, vždy zvol takový postup, který můžeš dodržovat trvale. A chceš snad do konce života držet dietu? Tvojí „dietou“ by měla být pestrá a chutná strava vhodně rozložená v průběhu dne a podle sezóny.

Samozřejmostí je nepřejídat se, ale občas klidně můžeš zhřešit něčím sladkým nebo tučnějším – s důrazem na slůvko občas. Zdravé stravování není žádný extremní režim ani drastická redukční dieta. Je to přirozený způsob spolupráce s tvým tělem. Nikdo neříká, že je to jednoduché. Mnoho potravin obecně považovaných za zdravé a prospěšné ti nemusí chutnat, ale leccos je jen otázkou vůle. Věř, že se můžeš naučit jíst třeba ovesné vločky nebo bílý jogurt, stejně jako se naučíš pít neslazenou vodu bez bublin. Za pár měsíců ti to přijde úplně normální. Místo pročítání zaručených jídelníčků různých celebrit si zjisti něco o vláknině nebo se poohlédni po zajímavých receptech na nízkotučné pokrmy.

Nepodceňuj svoji mysl

Samozřejmě nemusí být vůbec na škodu nastartovat hubnutí nebo přechod ke zdravému stravování nějakou detoxikační kúrou nebo zajímavě sestaveným krátkodobým jídelníčkem právě za účelem odvodnění, pročištění, nastartování metabolismu apod. Hodně silným pomocníkem při redukci váhy je také pozitivní přístup k životu i vlastnímu tělu. Zní to jako klišé? Možná ano, ale opět je to jedna z ověřených skutečností. Bav se životem, bav se vynalézáním zdravého a pestrého jídelníčku, sportuj, tancuj a těš se, že tvůj přístup bude odměněn. Čím? Zdravým tělem, přílivem energie, harmonií a pěknou postavou.

Text: Radka Svobodová

Nejlepší dieta je žádná dieta pochází ze Slečna.info, což je internetový magazín pro ženy zaměřený na témata jako móda, lifestyle a kosmetika.