Jaro je tu cobydup. Že jsi ale po zimě příliš unavená, vyčerpaná a chybí ti správná jarní nálada? Poradíme ti, jak se naladit na tu správnou jarní vlnu.
V mrazech naše pleť trpí, účes máme zplihlý od nošení kulichů, nohy otlačené z robustních zimních bot. A při pohledu na rozbředlou zašedlou hmotu před domem se nám už dělá špatně. Nejvyšší čas začít se připravovat na příchod jara. Jak ale provést pořádný jarní „update“? Vyzkoušej naše tipy.
1. Udělej si radost
Snad všechny obchody už odstranily výprodejové zboží z loňska a regály, police i věšáky se zaplnily nejnovějšími jarními kolekcemi. Udělej si radost a pořiď si do svého šatníku nějaký nový kousek, který ti udělá radost a ukáže tlustým zimním svetrům, kdo je nyní pánem. Že se však tvé prasátko stále ještě nevzpamatovalo z Vánoc? Nezoufej, nemusíš přece utrácet tisíce ve značkových buticích. Na spoustu zajímavých úlovků natrefíš i v sekáči, anebo ze skříně vytáhni staré tričko a dodej mu nový šmrnc. Nové totiž nemusí nutně znamenat doopravdy nové.
2. Co dokáže čerstvý vzduch
Příroda se začíná probouzet z dlouhého zimního spánku, probuď se s ní i ty. Dny se začínají prodlužovat, sem tam vykoukne „zubaté“ sluníčko a ptáci si zvesela švitoří. Za okny je stále chladno, ale právě první jarní dny jsou na procházky přírodou jako dělané. Vezmi kámošku, přítele, psa nebo klidně foťák a běž se plnými doušky nadýchat čerstvého vzduchu. Odměnou ti budou krásně růžová líčka a o sto procent lepší nálada.
3. Pozitivní ladění
Kdybys měla spočítat, s kolika nepříjemnými úřednicemi, vystresovanými prodavačkami a jedovatými pracovnicemi studijního oddělení pravidelně přicházíš do styku, prsty jedné ruky by ti rozhodně nestačily. Ano, můžeš jim jejich „ochotu“ oplácet stejnou měrou. Ale nemusíš. Až příště narazíš na pokladní, která s tvými jogurty a sušenkami práská na druhou stranu pultu, jako by jí něco provedly, a za to, že bohužel v peněžence nemáš drobné, na tebe vrhne vražedný výraz, zůstaň nad věcí. Slušně pozdrav, usměj se a poděkuj. I když se pravděpodobně nedočkáš ocenění, budeš mít dobrý pocit, že jsi dneska nebyla jednou z mnoha, kdo zabezpečil jedné nešťastné paní předčasný infarkt. Úsměvy tě vůbec nic nestojí, proto jimi nešetři, ať už je adresuješ svým blízkým či zcela neznámým lidem.
4. Nadešel čas změn
Zamysli se. Že už pět let používáš stále ten stejný krém na obličej a už od osmé třídy základní školy odcházíš z kadeřnictví vždy s tím samým blond melírem a lehce zastřiženými konečky? Jasně, možná ti to tak vyhovuje, ale přece jen – nikdy jsi nezatoužila po změně? Co takhle nechat si své vlasy obarvit na trochu tmavší odstín, vyzkoušet, jak ti sluší ofina, a postupně obměnit svůj kosmetický arsenál? Platí totiž, že s přibývajícím věkem se mění i specifické nároky pleti. Možná stále používáš krém na mastnou pleť, který sis zamilovala v pubertě, a ani sis nevšimla, že nyní by tvá pleť potřebovala něco jiného, pořádnou hydrataci a výživu a neuškodil by ti ani krém na oční okolí, abys předešla tvorbě prvních vrásek.
5. Očista dočista
Začátek jara je ideálním obdobím pro očištění organismu od veškerého nepořádku, který se v něm během zimy nahromadil. Možná to netušíš, ale právě toxické látky usazené v těle velkou mírou přispívají ke vzniku celulitidy a jsou také příčinou špatného stavu pleti. Každé ráno si proto po dobu alespoň tří týdnů dopřej šálek čistícího bylinkového čaje (seženeš ho v lékárně či zdravé výživě) a během dne popíjej čistou vodu s kapkou citrónové šťávy. Za vyzkoušení rozhodně stojí i jednodenní jablečná kúra, kterou doporučuje uznávaná česká odbornice na lymfatické masáže Erika Hübelová v knize Celulitida. Kúra spočívá v tom, že celý jeden den budeš držet „půst“. Jediné, co smíš, je pít čistou vodu a jíst jablka. Během dne bys jich měla spořádat přibližně dvě kila, nejlépe i se slupkou a jádřincem. Hladem rozhodně trpět nebudeš.
Více rad a také tipy na detoxikační procedury na Slečně nalezneš v rubrice Wellness.
6. Vyřeš staré resty
Málokterá z nás chodí k zubaři nebo na gynekologii s upřímnou radostí. Zanedbávání prevence však může vést k přehlédnutí počátků skutečně vážných zdravotních problémů. Neodsouvej proto alespoň tuto minimální povinnost vůči svému zdraví na dobu neurčitou. Vezmi telefon a rovnou se objednej na preventivní prohlídku všude tam, kde už ses hodně dlouho neukázala, přestože víš, že bys měla.
7. Věř přírodě
Přírodní kosmetika je stále oblíbenější. Proč asi – přestože jde věda stále kupředu, zázračné účinky, které nám s otevřenou náručí nabízí sama příroda, jen tak nějakou chemikálií nahradit nedokážeme. Že jsi k přírodní kosmetice stále nedůvěřivá a pokaždé raději sáhneš po osvědčených výrobcích z drogerie? Jaro je oslavou přírody a ty jí můžeš poblahopřát právě tím, že vyzkoušíš něco z její „dílny“. Nech ji přesvědčit tě o svých schopnostech. Přitom pro začátek stačí vyzkoušet krém nebo třeba balzám na rty.
Kde sehnat skutečně kvalitní, ale přesto cenově velmi dobře dostupnou přírodní kosmetiku? Určitě se zastav v DM drogerii a obhlédni jejich vlastní výrobky značky Alverde. Skvělou volbou nejen pro začátečníky je také česká kosmetika Saloos. Další možností je vsadit na svou zručnost a vyrobit si přírodní kosmetiku podomácku. Všude na internetu a také na Slečně nalezneš spoustu návodů, jak připravit domácí pleťovou masku nebo třeba vlasovou kúru.
8. Více barev
Preferuješ spíše tmavé odstíny a půlka tvého šatníku je černá, nebo minimálně šedivá? Svět není pouze černobílý a z barev rozhodně nemusíš mít strach. Najdi si barvy, které ti lichotí a příznivě působí na tvé sebevědomí i náladu. Vždy v nich budeš za hvězdu. Pokud si na sebe vezmeš například černé šaty, oživ je barevnými doplňky.
9. Více květin
Jak už ses na Slečně možná dočetla, módní návrháři zvěstují jaro plné vzorů. Při obhlídce nových kolekcí v obchodech ti určitě neunikne, že letošní jedničkou jsou zejména divoké květiny. Jsou na šatech, blůzkách, plavkách a nosí se i ve vlasech. Nemusíš se však omezit pouze na vzory na oblečení a doplňcích, dopřej si květiny také živé. Jakákoliv rostlinka, kterou si umístíš do svého pokoje, dodá místnosti život.
10. Každodenní pětiminutovka
Drtivá většina lidí se vymlouvá, že na pravidelné cvičení prostě nemá čas, a tak raději necvičí vůbec. Cvičení však není jen o tom několikrát týdně jet do posilovny, hodinu běhat po městě nebo se celé odpoledne trápit doma s činkami. Naordinuj si každodenní „pětiminutovku“. Stačí protažení a pár cviků, ale pravidelně a každý den. Dobré je najít si jednoduchý cvičební program, ale cviky obměňovat. Jeden den si například zacvič na bříško, druhý den se zaměř na stehna a hýždě, příště se projeď na kole či rotopedu. Cvičit můžeš v jakoukoliv denní dobu, ať už ráno nebo večer – důležité je, jak ti to vyhovuje a jaké jsou tvé fyzické možnosti. Podstatné je zařadit pohyb do své každodenní rutiny. Jedinou přijatelnou omluvou, proč cvičení někdy vynechat, je nemoc a nevolnost.
Krásné jaro!