Fitbox tě nakopne!

Do uší ti zní rytmická hudba. Celé tělo se koupe v potu, ale ty máš stále lepší a lepší náladu. Každý sval je napjatý a připravený k akci. A pak úder. Kop. A znovu. Jsi na hodině fitboxu a užíváš si jej na maximum. Oficiální české heslo nového kardio sportu „Fitbox tě nakopne!“ je rozhodně pravdivé a perfektně vystihuje duševní rozpoložení, v němž se octneš po absolvování lekce.

V létě máme nepřeberné množství outdoorových možností formování postavy a relaxace – vždyť už jen to počasí by mělo svádět k projížďce na kole, dlouhé vycházce, plavání nebo drandění na kolečkových bruslích. Na druhou stranu léto skončí nebo nebude každý den slunce, a pokud tě příliš nebaví aerobik, posilovna a jiné podobné sporty, doporučuju najít si ve svém městě licencované sportovní centrum s Fitboxem (oficiální seznam licencovaných center najdeš na ZDE).

Co to vlastně fitbox je?

Definice Fitboxu na výše uvedených stránkách říká: „Jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.“ Já navíc dodávám, že na Fitboxu se můžu vyboxovat z jakékoli nálady, problému nebo vzteku a po hodině „mlácení“ do totemu vidím všechno v naprosto jiném světle. A to je výborná prevence konfliktů!
Fitbox je (obecně řečeno) kombinací tae-ba, kick-boxu a podobných sportů. Jen s tím rozdílem, že neboxuješ „jen tak nazdařbůh“ do vzduchu, ale fyzicky do něčeho biješ, a tím ze sebe dostáváš spoustu emocí, vzteku a agrese. Ano, může se to zdát jako ideální sport pro všechny agresivní typy, ale z osobní zkušenosti můžu říct, že na lekce chodí i mladé holky a maminky.

Program Fitboxu obsahuje tolik kombinací základních kopů a úderů, že každá hodina může být originální, jiná a tím pádem si tělo nezvykne na určitý stereotypní styl fyzické námahy a neustále pracuje na plné obrátky. Další velkou výhodou je fakt, že do pohybů zapojuješ celé tělo – některé sporty jako třeba cyklistika, běh, kolečkové brusle nebo i aerobik (samozřejmě v komerčním pojetí) se zaměřují hlavně na nohy a zadek(mrkni na naše cviky na zadek), ale Fitbox ti díky úderům rukama zformuje paže, ramena, záda a bříško, které musí kvůli větší síle rotovat. Na závěr každé hodiny se navíc posilují hlavně ty partie, které během hodiny „odpočívaly“ – i když osobně bych řekla, že už během lekce neodpočívají ani vlasy na hlavě :-)
Dávej si ale pozor – vybírej si jen licencovaná centra, kde jsou odborně vzdělaní instruktoři připravení odpovědět na jakékoli otázky a pomoct začátečníkům. Navíc vědí, jak tě naučit kopat a boxovat tak, aby sis neublížila a hodinu si opravdu užila.

Na závěr pár rad pro fitbox

- Na lekci si obleč sportovní oblečení, ve kterém se budeš cítit dobře (ale jako většina sportovních lekcí, ani tohle není módní přehlídka :-)) a boty, které ti budou pevně držet nohu.
- Určitě využij možnosti půjčit si ve fitbox centru obvazy na zápěstí a boxerky, předejdeš tak naraženým zápěstím z úderů.
- Přines si dostatek tekutin, ale pozor, počítá se hlavně voda nebo iontové nápoje, sladké limonády ti žízeň moc nezaženou a navíc velice rychle doplní spálené kalorie.
- Hodinu před lekcí nic nejez, tak nebudeš riskovat, že se o obsah svého žaludku podělíš s ostatními!
- A hlavně – nezáleží na tom, jestli stíháš nebo děláš všechno na 100%, protože sport je o uvolnění, o relaxaci a zábavě, takže zapomeň na všechno – starosti, obavy, stud – a bav se!

Přestože jsem musela na chvíli návštěvy fitcentra a Fitboxu oželit, už se moc těším, až se vrátím ze zahraničí a pořádně vybiju všechnu energii na totemu! Třeba se tam potkáme ;-)

Foto: fitbox.cz