Jak se po svátcích dostat zpět do formy

WELLNESS

připravila Eliška R. | 28. 12. 2007 | 11 komentářů

vzory Vánoce. Svátky klidu a míru a také nekontrolovatelného přejídání se všemi těmi dobrůtkami, až má mnohá z nás v hlavě jednu výčitku za druhou. Slibovat si, že se po Silvestru ihned vrhneš na dietu a cvičení? Kdepak. My ti poradíme, jak se dostat zpět do formy a spravit si žaludek bez drastických předsevzetí… V pěti krocích!
KROK ČÍSLO 1: Nejsi bagr na zbytky!
Před Vánoci lidi blázní, každá dobrá hospodyňka napeče minimálně pět druhů cukroví a jiných pochoutek. Ale co po svátcích? Obvykle doma zůstane fůra nesnědeného jídla a jelikož by bylo k pláči nechat je, aby se zkazily, nacpeme si žaludky vším možným. To je ale velká chyba! Stále nezapomínej na své stravovací návyky. Je lepší strčit nějaké to cukroví do mrazáku (bude se hodit někdy při nečekané návštěvě nebo brzké rodinné oslavě) než si zajistit křeče v břiše a pár tukových faldíků k tomu.

KROK ČÍSLO 2: Hodně vitamínů!
Co si budeme nalhávat, málokdo z nás sáhne po svraštělém jablku, když hned ve vedlejší míse se na nás usmívají ty báječné marokánky plné oříšků a čokolády… Navíc v zimě je vitamínů víc než třeba. Nač sahat po umělých vitamínových tabletkách z lékárny, když stačí dopřát si kousek ovoce nebo zeleniny? Hned při dalším nákupu v supermarketu zapomeň na oddělení sladkostí a zamiř přímo do ráje vitaminů.

KROK ČÍSLO 3: Nebuď lenivá!
Je hezké vyvalovat se celé vánoční prázdniny na gauči a slibovat si, že hned začátkem ledna vytáhneš kámošku do posilovny. Sliby chyby! Podívej se z okna – ano, možná je tam zima, ale krásně! Vezmi psa, svého kluka (anebo jiné stvoření) a projděte se po okolí. Pohyb a čerstvý vzduch jsou potřeba, i když jsou teploty pod nulou…

KROK ČÍSLO 4: Pij bylinkové čaje!
Možná se ti honí hlavou, proč probůh zrovna čaj? Jasně, v tomto období má řada z nás zmlsaný jazýček od koly, přeslazených džusů, kapučín a horkých čokolád. Anebo podrážděný žaludek od alkoholu. Dopřej svému tělu regeneraci v podobě skutečně hodnotných tekutin. Bylinky mají pročišťující účinky, což nyní rozhodně není na škodu.

KROK ČÍSLO 5: Dej se do pořádku!
Říká se, že jak na Nový rok, tak po celý rok. Proto vyskoč, udělej něco s těmi okousanými nehty, rozcuchanými vlasy a neoholenými končetinami.

Text: Eliška R.
––
28.12.2007

Témata: dieta • Vánoce • zdravá-strava

Přidej komentář

Komentáře (11)

BeRuShKa Pátek - 28 / 12 / 2007 Odpovědět

mas uplnou pravdu!! hlavně ta 5:D
Cecile Pátek - 28 / 12 / 2007 Odpovědět

K čajům: nejlepší je zelený, má budicí uúčinky jako kafé, ale je taky moc dobrý a stoprocentně bio K vitamínům: můj tip - nakrájej si zelí, jablka, zakápni olivovým olejem, přidej citronovou šťáva, špetku dobromysli a bááječnou snídani máš na stole (a taky v žaludku). Mimochodem, nejlepší cvičení pro povaleče jako jsem já, je třeba pozdrav slunce, power jóga (je nenásilná :D) a cvičení mna rehabilitačním baloně. Narovnáš si záda a budeš fit. No není to super? Hezkej Silvestr přeje ukecaná Cecile :D
anonymka Pátek - 28 / 12 / 2007 Odpovědět

no, drive sem navstevovala uz i foxy, a muj nazor je ze byla lepsi. jasne, vysel treba jeden clanek za tri dny, ale aspon sem se na kazdej z nich mohla tesit a cekat neco zajimaveho. ted kazdy den jiny clanke ... jasne potesi to, ale je to svechno najedno brdo, tipy a triky a vse je super ale prijde mi ze je to takovy... proste urychleny, pisete a reknete si - no tak ted uz to mam z krku, jeden den je vyrizenej... z foxy jste si fakt "hraly" peclive jste psaly jeden clanek, rozepisovaly jste vse do dlouhych bodu, proste super, a ne jak tady na slecne kratke body obsahujici sotva par vet. clanku je sice vice, ale za jakou cenu? kdo se mnou nesouhlasi, mrknete na www.foxygirl.blog.cz do archivu clanku a presvecte se sami. mozna je slecna lepsi pro vasi budoucnost a karieru, protoze neni amaterska, ale co z toho?
Eliška R. Pátek - 28 / 12 / 2007 Odpovědět

Milá Anonymko, díky za názor. Každému samozřejmě vyhovuje něco jiného - na e-mail jsme ze začátku dostávali spíše názory typu "dlouhé články jsou na nic, to se u počítače nikomu číst nechce", což je dneska prostá skutečnost a něco, co odlišuje tištěné časopisy a e-ziny, které jsou spíše stručnější. S Foxy jsem si samozřejmě vyhrávala, ale byla jsem na to sama - tady mám možnost spolupracovat s mnoha dalšími lidmi, které tato práce baví, a už to není jen o mně, mých názorech a mých článcích ;-)
lucka Pátek - 28 / 12 / 2007 Odpovědět

podle mě je tohle mnohem lepší než foxy pro anonymku: tak sem nechod když se ti tu nelíbí mě se tu líbí je to tu fagt goooooooood
Cecile Sobota - 29 / 12 / 2007 Odpovědět

No tak asai takhle: Foxy působí méně oficiálně než Slečna. Já jsem si na Foxy předtím nechodila, pač jsem neměla tucha, že něco takovýho existuje, ale myslím, že na Slečnu teď přilákáte daleko víc holek. Protože máte vlastní doménu :D
S!mooonka Sobota - 29 / 12 / 2007 Odpovědět

Byla jsem se podívat na FOXY a tady se mi líbí daleko více. Je to tu takové živější.
Adeka Sobota - 29 / 12 / 2007 Odpovědět

podle mě je slečna určitě lepší..za tu dobu co tu chodím se řídím radami a cítím se fajn:ú strašně mě to tu baví.. ale názor ti neberu, každý má jiný... jinač článeček super... fakt máte ve všem pravdu:)
Ivonusik Neděle - 17 / 08 / 2008 Odpovědět

ach tie sviatky vzdy po nich priberiem
Ivonusik Neděle - 17 / 08 / 2008 Odpovědět

ale mozno po tomto clanku nie :Dhehe

Jak se po svátcích dostat zpět do formy

Komentáře (11)

Přidej komentář

Novinky na email

Partneři

Přidej se k nám

Podpoř nás

Redakce

Inzerce