Kick-box je sport zaměřený na celkový rozvoj kondice, síly, pohyblivosti, koordinace, tvrdosti, taktické chytrosti a orientace v prostoru, pocházející z Ameriky. Kickbox se dělí na dvě základní části, na kondiční a závodní. Kondiční kickbox je pro ty, kteří chtějí mít kondici a dovednosti kickboxera, ale z jakýchkoliv důvodů nechtějí závodit. Závodní kickbox se dělí podle povolených technik, nasazení a délky zápasu na další části.
Na rozdíl od boxu využívá i technik nohou, které jsou převzaté z karate a tae-kwon-do, ale jsou v kombinacím propojeny s boxerskými technikami rukou. Od karate se liší tím, že využívá širokou paletu úderů rukou a jejich dynamické kombinace s kopy. Oblečením kickboxera není kimono, které omezuje rychlý dynamický pohyb, ale volné saténové kalhoty a tričko, případně saténové trenky. Oproti taebu používá skutečné a zdravotně bezpečné techniky, které se procvičují i na boxovacích pytlích. Na rozdíl od cvičení v posilovně se jedná o trénink s podporou růstu svalové hmoty, která musí umožnit „tvrdý“, ale rychlý a dynamický pohyb. Velká většina světoznámých kick-boxerů byla původně boxery. Základem všech kopů je správný postoj, který zaručuje nejen dokonalou stabilitu, ale také perfektní pozici k vytvoření silné drtící techniky. Boj je pohyb a děj a chcete-li bojovat, musíte se pohybovat, protože těžko budete kopat na stojícího soupeře, který se stejně bude snažit uniknout.
Tak co, zkusíte to?
Témata: kickbox • kondice • ZDRAVÍ-&-POHYB • zdrav㍭&-pohyb
Hydratace – nejlepší recept pro zářivou pleť
Samota nemusí být nudná
Afty: jak na ně vyzrát?
Cvičení s činkami: zpevni si tricepsy
Vzhůru do léta s antioxidanty
Nevíš, jak zhubnout nebo hledáš účinnou dietu? Podívej se na informace o hubnutí. Pomůžou.
Komentáře (7)