Tři osvěžující drinky pro zářící pleť

VELKÉ PŘÍPRAVY NA LÉTO: Tvář je nejen zrcadlem duše, ale také žaludku. Ke krásné a zářící pleti ti rozhodně nepomůžou jen krémy, všelijaké vodičky a make-up. Jak dodat tělu dostatek potřebných vitaminů a minerálů a zároveň si v horkém počasí dopřát něco chutného? Inspiruj se našimi recepty na tři osvěžující drinky.

Krása má zelenou… ve skleničce

Zelená barva by ve zdravém jídelníčku měla hrát hlavní roli nebo v něm minimálně zastávat velmi důležité místo. Že tě už saláty, zelená jablka a další zelenina omrzely? Smíchej vše najednou v mixéru. Ačkoliv se výsledné rákosníčkovsky zelené tekutiny možná lekneš, nevylívej ji! Zaručeně ti zachutná a navíc tělu dodáš spoustu užitečných látek, které ti mimo jiné pomůžou k jasnější pleti a zdravým vlasům i nehtům.

Co budeš potřebovat:
- svazeček lístků kapusty
- svazeček mladých špenátových lístků
- jednu oloupanou okurku
- tři větší listy zeleného salátu
- jedno zelené jablko se slupkou zbavené jádřince
- dva stonky celerové natě
- malý kousek zázvoru na ochucení

Postup: Všechny připravené, pečlivě opláchnuté a očištěné ingredience nakrájej (v případě salátu natrhej) na menší kousky a vlož do odšťavňovače. Nebo vše pořádně rozmixuj. Šťávu pak můžeš přecedit přes hrubší síto, ale nerozmělněných drobných kousíčků se rozhodně neboj.

Vitamínová bomba, které neodoláš

Ovoce bohaté na vitamin C má nejen vynikající chuť, která vždy osvěží a povzbudí, ale pomůže ti posílit imunitu a zbystří pozornost. Přírodních džusů nejen z citrusů, ale i z dalších oblíbených druhů ovoce, není nikdy dost.

Co budeš potřebovat:
- jeden oloupaný grapefruit
- jeden oloupaný pomeranč
- dvě nektarinky bez pecky
- jedno zelené jablko bez jádřince
- dvě středně velké mrkve
- jednu švestka bez pecky
- malý kousek zázvoru

Postup: Jako u předchozího receptu vše dobře očisti, nakrájej na menší kousky a vlož do odšťavňovače. Poté džus přelij do sklenice, přidej pár kostek ledu a brčko.

Antioxidační koktejl z lesních plodů

Lesní plody mají velmi příjemnou sladko kyselou chuť a navíc tělo dovedou čistit od toxických látek, jejichž přemíra může vést i k velmi vážným onemocněním. Do mléčného koktejlu z nich vyrobeného navíc můžeš přidat proteiny nebo vlákninu v prášku (například značky Benefibra), vitamíny, esenciální oleje a další zdraví prospěšné extrakty.

Co budeš potřebovat:
- hrst zmrazených plodů od každého druhu: borůvek, malin a černého rybízu, případně jahod
- půl deci nízkotučného mléka (může být nahrazeno sojovým)
- půl deci kokosového mléka
- půl deci džusu z granátového jablka (podle chuti a dostupnosti lze nahradit i jiným)

Postup: Zmražené plody vhoď do mixéru a rozmixuj na dřeň. Přidej mléko, kokosovou šťávu a džus z granátového jablka a pořádně promíchej.

Máš vlastní recept? Prozraď nám ho!

 

Témata: drink • léto • recepty