[button link=”https://slecna.info/tag/katin-blog/” color=”yellow”]KÁTIN BLOG[/button]
Red Bull, Semtex, Monster, Big Shock, BLU a další jsou energetické nápoje. Každý slibuje, že ti dodá energii a zvýší tvou fyzickou aktivitu a zlepší psychiku. Čím? Přidaným kofeinem, vitamíny a dalšími stimulačními látkami. Jaké mají tyto nápoje klady a proč je lepší je někdy ze svého pitného režimu vynechat?
Kdo nejčastěji konzumuje energetické nápoje? Podle statistik jsou to řidiči – kamionů, autobusů, vlaků i osobních aut.
Následují studenti – ve zkouškovém i po středeční párty, medici téměř neustále (na rozdíl od ostatních studentů v něm ale nejčastěji nemají vodku). A často je užívají i sportovci – atleti, basketbalisté i kulturisté potřebují ke svým výkonům spoustu energie, a protože přijatou energii hravě spálí, mohou si popíjením energeťáků dovolit.
Žádoucí účinky (u většiny lidí)
- nárůst energie
- tzv. rychlý cukr – proto je nárůst energie okamžitý
- vyšší koncentrace (té však můžeš dosáhnout i užíváním lecithinu či ginko biloby)
Nežádoucí účinky
- po odeznění žádoucího efektu přichází únava a psychický i fyzický útlum
- pokud nebyla zároveň dodávána nealkoholická a neodvodňující tekutina, tělo je dehydrované a bez minerálů (proto pak míváš křeče do lýtek)
- studie dokázaly, že díky cukru a dalším složkám obsaženým v nápoji, dochází při časté konzumaci i k tvorbě zubního kazu
Energeťák a dieta
Žádný dietolog ti konzumaci energetického nápoje nedoporučí. Proč? Rychlý cukr, obsažený v nápoji, tvé tělo nijak nevyužije, a je tedy ukládán v podobě tuků! Dalším důvodem, proč bys měla energetický nápoj (nejen) při redukční dietě vynechat, je již zmíněná dehydratace organismu.
[styled_box Title=”Zajímavost“]
Obsah kofeinu v některých energetických nápojích:
Red Bull – 80 miligramů
Semtex – 58 mg
Erektus – 57 mg
Kamikaze – 57 mg
[/styled_box]
I po tom, co zvážím všechna pro a proti, jsem se rozhodla energetické nápoje ze svého jídelníčku nevynechat! Proč? Zkrátka proto, že mi chutnají, a že káva či zelený čaj mi potřebnou energii nedodají. Hasta la vista, dieto!
A jak ses rozhodla ty?