První školní den tu bude co nevidět a je potřeba se na něj pořádně připravit a nabrat sílu a energii. Přinášíme ti pár rad jak na to! Tak co, už se těšíš?
1. Přes noc nechej otevřené okno (stačí trochu, aby jsi do rána neumrzla), bude se ti lépe spát a ráno budeš čilejší.
2. Po probuzení se pořádně zhluboka nadechni a protáhni se, nabereš tím sílu do nového dne. Můžeš zkusit taky nějaké cvičení z jógy, třeba pět Tibeťanů.
3. Pusť si hudbu. Vytáhni svoje oblíbené CD nebo zapni rádio. Hudba ti dobře rozproudí krev v těle a zvedne náladu.
4. Nezapomeň na zdravou a výživnou snídani! Co takhle ovesné vločky s mlékem a ovocem? (vločky nech nejdřív pár minut v mléku odstát, můžeš je v něm také uvařit)
5. Pokud tě ovládla nervozita a stres, pomalu se zhluboka nadechni, na pět vteřin zadrž dech a pomalu vydechni.
6. Až budeš stát před zrcadlem, zkus pro změnu obrátit a místo shazování sama sebe si řekni jak ti to sluší a jsi krásná. Ačkoliv se to nezdá, na psychiku to hodně působí.
Foto: deviantart.com
Text: Kate
Pro ty kteří vstávají kolem sedmé je to sice fajn, ale pro ty, kteří vstávají před šestou, jako já, to moc není…
proč myslíš? já vstávám taky před šestou ;-)
Tak to já stávám v sedm…někdy zaspím a vstanu o půl osmí :D ale ještě že to mám do školy kousek :D …ale ta hudba a protažení funguje :)
vy se máte já vstávám 6 a škola nám začíná o půl osmé :( takže kdybych si zdřímla do půl osmé tak bych asi prošvihla školu :D
Jj,rady dobry..ale opravdu,kdyz vstavam ve čtvrt na 6 a školu mám od půl 8…tak nic moc :-
( ale aspon ze neco z toho se da stihat :-)
já jsem několik let vstávala 6:15 a teď poprvé budu vstávat v 6:45 !!!
já na základce vstávala v sedm, to sem to měla do školy kousek a ještě mě vozil školní bus..teď musím do školy přes celý brno a trvá to 50 minut…takže místo v sedm vstávám v šest…a když máme v pátek na sedmou tak v pět
Jo, se máte ;-) Vstávam tři dny v tejdnu v šest a dva dny v pět :(
co to jsou Tibetani????
já vstávám jak kdy,ale většinou v 6:30 a někdy vyjímečně v 5:50,nj,nj,podle toho,jak nám daj rozvrh,tak se uvidí
musím říct,že tenhle článek je opravdu super!
Sama spím při polootevřeném okně.Potvrzuji,že to opravdu působí,neříkej si,že jsi hnusná ale krásná,jsi sama ze sebou spokojená,cítíš se vyrovnaná a v pohodě!FUNGUJE TO!
anča: pět tibeťanů je cvičení z jógy, viz. http://www.cvicime.cz/cviceni-praha-2005/cviky/sestavy/tibetani.html
Já vstávám v šest, i když bych mohla klidně i dýl..a vstávám tak brzo, abych se stihla protáhnout..=)
faakt to funguje, dobře tě to nakopne, ještě když si k tomu pustíš nějakou hudbu=)
To já už druhym rokem vstávam tyky v šest.. ale dycky zaspím :D :D Ale tyhletriky určitě zkusím!
Lituju vás, do školy to mám 20 minut pěšky, takže vstávám v 7:30:-D Stíhám i ranní sprchu;-)
Jáá vstávám tky v 6 hodin ae vždycky jsem hrozně unavená ikdyž spím třeba 9hodin stíhám raníí spršku a to je moje vysvobození protože pak jedu autobusem a tam zááse usínáám :))))